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Pendant très longtemps tout au long de notre existence, nous savons à quel point la quantité de vitamines et de minéraux est vitale dans notre corps. Ils peuvent être nécessaires en petites quantités, mais ils sont la raison pour laquelle d'autres nutriments sont maintenus ensemble et utilisés correctement par notre corps. Alors ne sont-ils pas simplement une aubaine? Ils le sont certainement.

Toute carence dans les vitamines et les minéraux doit être traitée rapidement pour éviter les effets indésirables. Les différents minéraux que notre corps utilise sont:

• Calcium
  Notre corps est connu pour nécessiter une petite quantité de calcium par jour. La plupart des calcium consommés sont stockés dans nos os et dans nos dents. Le calcium est également nécessaire pour développer les muscles, les muscles cardiaques et le bon fonctionnement de notre système digestif tel qu'il est utilisé dans la formation de membranes cellulaires.
  Une carence peut en faire un risque d'obtenir l'ostéoporose ou un affaiblissement général des os. Calcium peut donc être ajouté à notre alimentation par le lait et les légumes à feuilles vertes.
  
  
• Potassium
  C'est l'un des minéraux très importants nécessaires pour soutenir le corps. Avec au moins 2500 mg par jour, le potassium l'exigence peut être remplie. Il est nécessaire de faire progresser une bonne croissance de notre corps et pour l'utilisation des glucides. Une carence peut entraîner une hypertension, une dépression ou provoquer une augmentation de la pression artérielle. L'ail et le radis sont d'excellentes sources de potassium, en plus d'autres légumes.
  
  
  
• Fer
  On dit que le fer est un trace, mais il joue certainement un rôle vital dans la fonctionnalité de notre corps. Chaque jour, une exigence de 10 mg doit être remplie. Comme nous le savons, la plupart du fer trouvé dans notre corps est stocké dans l'hémoglobine et le reste se trouve dans la rate, les os et le foie.
  Le fer est responsable de la conversion de la glycémie en énergie. Le fer peut être trouvé dans les œufs, l'olive, les tomates et autres aliments et suppléments.
  
  
  
• Magnésium
  Le magnésium est un minéral qui est très nécessaire par notre corps pour maintenir sa santé. La plupart des PF du magnésium sont stockés dans les os et les cellules du corps. Le magnésium fonctionne sur les enzymes pour régler l'équilibre électrolytique. Donc magnésium est très important pour le corps. Nous pouvons obtenir du magnésium en mangeant des haricots de soja, des fruits secs et de la viande.
• Vitamines
  Il existe une variété de vitamines dont notre corps est nécessaire, comme la vitamine C, la vitamine A, Vitmain D. Nous avons besoin de vitamine C pour stimuler l'immunité et soutenir la croissance des tissus corporels, etc. Nous avons besoin de vitamine A pour garder les os forts, en particulier dans les hivers. Nous avons besoin de vitamine D car il soutient l'absorption du calcium ou stimule certaines réponses immunitaires qui nous protègent contre le rhume et les infections.
  
  
  

Par conséquent, il est évident à quel point les vitamines et les minéraux sont importants dans nos vies. Mais ils sont une aubaine parce qu'une petite quantité de chacun d'elles est tous les besoins de notre corps pour une fonctionnalité appropriée. Pour plus suppléments Veuillez vérifier les produits par Joy par nature qui peut être utilisé pour améliorer encore une vie saine.