Vous devez avoir connu des crampes musculaires à un moment donné de la vie. Il est particulièrement courant chez les personnes qui dans le sport et les activités connexes. Selon une étude, les crampes musculaires affectent 39% des coureurs de marathon, 79% des athlètes et 60% des cyclistes. Ces crampes sont essentiellement des contractions soudaines et involontaires qui affectent différents groupes de muscles du corps. Cependant, cela affecte principalement les muscles de l'arrière du bas de la jambe, l'avant et le dos de la cuisse, de la paroi abdominale, des mains, des bras et des pieds. Une douleur intense et nette est le symptôme le plus courant d'une crampe musculaire. Les autres symptômes incluent l'enflure, l'inflammation et les douleurs. Quelques personnes peuvent également ressentir un morceau dur de tissu musculaire qui se développe sous la peau. Une crampe dure généralement quelques secondes mais est assez saisissante. Une utilisation des muscles et de l'effort peut entraîner des crampes. D'autres causes sont les blessures musculaires, la mauvaise circulation sanguine, la déshydratation et la carence en calcium, en magnésium ou en potassium. Ces remèdes fournissent non seulement un soulagement instantané, mais évitent également une autre occurrence.

1. Vinaigre de cidre de pomme

Depuis brut et non filtré vinaigre de cidre de pomme est une riche source de potassium, elle est utile pour guérir les crampes musculaires. En effet, une carence en potassium est l'une des principales causes derrière les crampes musculaires. De plus, le vinaigre de cidre de pomme contient plusieurs autres nutriments, qui assurent un équilibre fluide approprié dans le corps et, par conséquent, empêchent la déshydratation. Consommez maintenant cette concoction quotidienne pour soulager les crampes musculaires ordinaires. Mélanger une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et de miel et une cuillère à soupe de lactate de calcium dans un demi-verre d'eau tiède. Buvez-le quotidiennement avant d'aller vous coucher.

2. Huile de gousse

Huile de gousse possède des propriétés anti-inflammatoires et réduit donc les crampes musculaires et l'inflammation et l'enflure associés. De plus, la propriété anesthésique de l'huile de clou de girofle aide à soulager la douleur. Tamponnez maintenant une partie de cette huile chaude sur la zone affectée. Ensuite, masser la zone à l'aide de coups fermes pendant environ cinq minutes. Suivez ce processus deux fois par jour. Faites-le jusqu'à ce que la fréquence des crampes réduise.

3. Romarin

Romarin est une autre grande herbe qui a des propriétés anti-inflammatoires. En raison de ces qualités, il calme les tissus musculaires enflammés et réduit ainsi la douleur et les douleurs. En outre, le romarin a un effet de réchauffement, ce qui aide à assurer la relaxation. Étant donné que le romarin est facilement absorbé par la peau, il accélère donc le processus de guérison. Prenez juste quelques feuilles de romarin dans un pot, puis remplissez ce pot d'eau bouillante. Couvrir avec un couvercle et laisser les feuilles s'arrêter pendant une demi-heure. Maintenant, trempez un chiffon de lavage dans cette solution chaude, puis égoutter l'excès d'eau. Placer ce gant de toilette chaud sur la zone affectée pendant 15 minutes. Suivez plus tard le même remède à l'aide d'une compresse froide. Amentièrement, mélangez deux cuillères à café d'herbes de romarin séchées dans une tasse d'eau chaude. Après 10 minutes, filtrez le liquide et buvez-le pendant qu'il est tiède. Répétez-le trois fois par jour.

4. Moutarde jaune

Étonnamment, la moutarde jaune est également utile pour soulager les crampes musculaires. Il guérit la douleur en quelques minutes à coup sûr. En effet, il contient de l'acide acétique, qui démarre la production d'acétylcholine dans le corps. Fondamentalement, l'acétylcholine agit comme un neurotransmetteur en incitant le muscle exigu à travailler. À son tour, cela aide à réduire la douleur et les douleurs. Consommez ensuite un verre de lait tiède après avoir eu cela. Faites-le quotidiennement pour de meilleurs résultats.