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L'anémie est un trouble très courant observé chez les femmes indiennes. C'est un problème médical où le nombre de globules rouges baisse très faible, ce qui fait que la personne éprouve une faiblesse en raison de la diminution de la teneur en fer. L'anémie se trouve principalement chez les femmes enceintes et les enfants en croissance qui saignent excessivement pendant les menstruations. Vous trouverez ci-dessous différents aliments biologiques qui aident à guérir l'anémie.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes telles que la coriandre, le fenugrec et les épinards ont une grande quantité de fer et d'acide folique qui est essentiel pour la régénération du rouge sang cellules du corps. Si vous avez une anémie chronique, les soupes végétariennes vertes, les currys, le sambar et les rotis devraient être consommés dans l'alimentation.

Grenade

La grenade est riche en fer, magnésium et calcium. Autres, il y a une quantité de vitamine C qui aide à l'absorption du fer dans le corps. La consommation de jus ou de graines de grenade est l'une des meilleures façons de garder le corps renforcé lorsqu'on a une anémie.

Rendez-vous

Les dates ont des antioxydants, de la vitamine C, du complexe de vitamine B et des fibres alimentaires. Avec ceux-ci nutriments, il a une quantité anabondante de fer qui le rend efficace contre l'anémie. Les dates peuvent être consommées par elles-mêmes ou peuvent être mélangées dans des barfis, des laddoos, des gâteaux et des chutneys.

Jagré

Jaggery est un sucre non transformé qui est utilisé dans de nombreux ménages indiens. Il est riche en fer et prouvé pour améliorer les niveaux d'hémoglobine dans le sang lorsqu'il est consommé régulièrement. Au lieu d'utiliser du sucre blanc, utilisez du jaggery dans café et thé. On peut ajouter une pincée de jagré dans le sambar, le rasam et le dal ou peut être utilisé dans des desserts sucrés tels que Kheer.

Shatavari

Shatavari est un médicament ayurvédique fabriqué à partir de l'aspergus plante racemose. Il est prescrit par Vydyas pour l'anémie. Il est consommé comme une boisson après l'avoir mélangé avec du lait chaud.

Punarnava

Le Punarnava est un autre médicament ayurvédique recommandé qui est utilisé pour traiter l'anémie. Il est fabriqué à partir de Boerhaavia diffusa. Avoir 10 ml de jus de Punarnava peut amener le nombre de globules rouges à la normale dans les deux mois. Il existe plusieurs formulations disponibles pour ce médicament. Il pourrait être sous forme liquide ou aux granulés. Pour le dosage, il faut consulter un médecin anayurvédique.

Fruits riches en vitamine C

Vitamine C est un nutriment important qui soutient l'absorption du fer dans le tractus gastro-intestinal. Pour obtenir cette vitamine, il faut consommer des agrumes tels que les fraises, les oranges, le pamplemousse et les kiwis. On peut ajouter du citron dans les currys et les salades pour être enrichi par la vitamine C.

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