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Les amandes sont des aliments pleins de nutrition qui vous aident à perdre du poids. L'inclusion des amandes dans votre alimentation peut faire des merveilles pour votre corps. Tout d'abord, non, les fruits secs ne vous font pas prendre du poids. C'est une très mauvaise notion que les gens nourrissent. En fait, les fruits secs sont emballés en nutrition et accomplissant des aliments. Ce sont des graisses monoinsaturées qui sont un grand substitut aux glucides!

Amandes, être riche en acide oléique réduit les taux de cholestérol LDL qui sont connus pour provoquer des maladies cardiaques et un cancer du sein chez les femmes. Les amandes ont une pléthore d'avantages pour la santé, l'un d'eux est qu'il vous aide à perdre du poids.

• Il rassase votre faim, ce qui rend votre apport alimentaire, en particulier celle contenant moins de carbane. C'est un excellent moyen de atténuer la graisse malsaine.
• Amandes Prenez également soin de votre apport en vitamine comme la vitamine B&E, la riboflavine, la niacine et la biotine ainsi que des minéraux comme le magnésium, le manganèse et le cuivre. Les amandes sont riches en vitamine E, ce qui réduit la thèse des maladies cardiovasculaires.
• Les amandes contiennent des protéines en grande quantité qui nous donnent moins de glucides, ce qui aide à son tour à perdre une partie de la graisse indésirable que nous ingérons dans notre nourriture.
• Les amandes sont connues pour être très remplies, elle contient également de la graisse (environ 39%), mais comme une poignée d'amandes suffisent à rassasier votre faim, les compléments alimentaires qui contiennent des glucides complexes qui ont environ 18% des graisses mais les amandes sont connues pour réduire Poids plus que les compléments alimentaires.

Façons d'inclure les amandes dans votre alimentation:

• Déplacez-vous sur des collations malsaines!

Remplacez vos collations quotidiennes par une poignée d'amandes. Ils limitent non seulement votre faim, mais sont extrêmement sains en raison de leur contenu nutritionnel. Il y a un variété d'amandes pour choisir. Amandes rôties, amandes salées, etc. Faites de superbes collations.

• L'heure du déjeuner? Temps d'amande!

Vous pouvez inclure des amandes dans le repas le plus important de la journée. Comme ils sont emballés en énergie, ils vous maintiennent alerte toute la journée. Les amandes sont également connues pour augmenter l'endurance et la mémoire parmi plusieurs autres avantages. Des morceaux d'amande tranchés dans vos cornflakes ou des amandes trempées avec du lait, chaque matin est extrêmement utile pour éviter de prendre du poids.

• Offrez-vous les produits d'amande. Incluez du beurre d'amande ou de l'huile d'amande dans votre repas quotidien.

Des études disent oui! Amande  aide.

Des organisations comme International Journal of Obesity et Harvard’s Nurses Association ont étudié l'effet que les amandes ont sur notre corps et toutes les études concluent que les amandes aident en fait à perdre du poids car elles sont des aliments entiers et ajoutent de la quantité à la nourriture sans les calories. Bienvenue aux amandes dans votre vie et dites au revoir à la graisse malsaine!

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