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Ils ont divers avantages pour la santé. Tout d'abord, fruits secs sont de petites usines d'énergie. Des fruits secs comme raisins secs, Les abricots et les pruneaux ont des niveaux élevés de fer, vitamine et minéraux. Par conséquent, ils aident à réguler le poids corporel. Ils sont également un bon substitut aux aliments riches en fibres. Donc, ils devraient être pris pour améliorer l'endurance, avant l'entraînement ou le gymnase. Ils agissent également comme une excellente alternative pendant les régimes alimentaires et empêchent l'anémie.

Pourquoi sont-ils importants

Fruits secs sont également très utiles pour maintenir les maladies cardiaques et les problèmes cardiovasculaires à distance. Noix de cajou ont des graisses saturées, c'est-à-dire que les bonnes graisses qui améliorent la santé cardiovasculaire et les pistaches contiennent de la vitamine B6 et les dates soulagent l'inconfort de l'athérosclérose, une cause majeure de traits. Ils sont également un excellent moyen de maintenir le taux de cholestérol dans le corps. Les pistaches contiennent des graisses utiles pour abaisser les taux de cholestérol tandis que les raisins secs une source naturelle de fer, de phosphore, de potassium, de magnésium améliorent la circulation sanguine. Les fruits secs contiennent également du potassium, de la vitamine, de la fibre, du cuivre et des pruneaux qui aident à maintenir les niveaux d'hémoglobine dans le corps, car ceux-ci aident à la formation de cellules sanguines nouvelles et à la régulation de l'hémoglobine.

Avantages nutritionnels trouvés dans les fruits secs

Les fruits secs sont de petites usines de fer, de cuivre, de phosphore, de vitamine B, de fer, de vitamine A et de calcium, tous très cruciaux pour promouvoir la santé des organes dans le corps. Les raisins secs sont importants pour maintenir la densité osseuse, car celles-ci contiennent du calcium et de la vitamine A et empêchent également un affaiblissement de la vision. Les noix de cajou, d'autre part, sont une riche source de magnésium et de calcium, et donc celles-ci favorisent la santé des gencives et des muscles.

Depuis, fruits secs sont une source si riche de minéraux qu'ils agissent comme une armée contre le cancer. Les abricots sont pleins de vitamine A, de vitamine C et de phytonutriments qui sont des minéraux qui se produisent naturellement chez les plantes pour fournir une nutrition. Ceux-ci fournissent une nutrition pour lutter contre le cancer alors qu'ils luttent sur le cancer causant des agents.

Autres bénéfices

Manger des fruits secs Sur une base régulière, vous accordera une peau impeccable et brillante car elle maintient les couches brillantes et hydratées. Les raisins secs contiennent du resvératrol, un antioxydant, ralentit le vieillissement cutané. Les noix, une riche source d'acide linoléique, nourrissent la peau sèche et améliorent sa texture. S'il est utilisé régulièrement, il peut également aider à supprimer les rides. Ils sont également utiles dans le traitement de l'acné. Par conséquent, les fruits secs sont également utilisés dans les packs de visage car ils sont très fructueux pour la peau.

Noix de cajou Contiennent également beaucoup de magnésium, ce qui est utile pour prévenir l'hypertension artérielle, les spasmes musculaires, la migraine, la tension, les douleurs et les maux de tête. Ceux-ci aident également à utiliser le fer et à éliminer les radicaux libres. Ceux-ci aident également à produire la peau et le pigment des cheveux appelées mélanine.
Ainsi, les fruits secs sont un moyen très utile et utile pour vivre une vie saine.

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