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Malnutrition

Également appelé carence nutritionnelle qui se produit si votre corps n'obtient pas les nutriments suffisants dont il fallait. La malnutrition se trouve couramment chez les enfants car ils ne sont pas fournis avec suffisamment de nourriture dans certaines régions. Obtenir suffisamment de nutriments dans notre alimentation est la seule chose que nous pouvons faire pour prévenir la malnutrition. Bien que si vous en souffrez, mieux vaut consulter un médecin ou une diététicienne et connaître l'essentiel aliments nutritifs à prendre ou à passer à un régime alimentaire quotidien. Les problèmes de digestion et les problèmes cutanés surviennent si vous manquez de nutriments dans votre alimentation. Certaines personnes prennent des aliments riches en protéines et évitent complètement les glucides et ce type d'habitudes alimentaires doit être modifiée. Prendre toutes sortes d'aliments qui ont des protéines, des vitamines, des minéraux, du calcium et beaucoup plus est un choix idéal pour éviter la malnutrition. 

Carences en vitamines

Il y a probablement beaucoup de vitamine Maladies de carence officiellement énoncées par World Health Org. Ils comprennent une carence en vitamine-A, une carence en thiamine, une carence en folate, une carence en vitamine D et quelques-uns. La vitamine D est actuellement considérée comme l'une des carences les plus rapides et les plus fortes. La raison principale à cela est due au régime végétarien strict. Le manque de non-VEG et d'aliments à base d'animaux entraîne de nombreuses maladies qui incluent le cancer et l'asthme grave. Si vous êtes un végétalien très strict, essayez au moins de manger du jaune d'oeuf, car il vous empêche sûrement de maladies qui se produisent en raison de la vitamine D. et essayez de recevoir la lumière du soleil le matin car cela aide également à la prévenir. Certaines personnes ont un teint très foncé, pour eux, il est quelque peu difficile de pénétrer la lumière du soleil dans le corps. Ces gens devraient donc attendre sous le soleil pendant quelques minutes pour pénétrer la lumière du soleil. C'est la raison pour laquelle nos anciens disent se tenir sous la lumière du soleil aux moments du matin.

Carence en minérale

Minéral Les carences comprennent une carence en calcium, une carence en fer, une carence en magnésium, une carence en zinc et en potassium. Parmi eux, les carences en fer et en calcium se trouvent très souvent.

Certaines personnes ne mangent pas de fruits et légumes, au lieu de cela, ils mangent des malbouffeurs et des aliments faibles en calories. Ces types de mangeurs de régime ont un risque élevé d'obtenir minéral lacunes. Le manque de minéraux dans notre alimentation entraîne la diarrhée, la perte d'appétit, les douleurs abdominales, les vomissements et la fatigue. Il peut être évité en examinant vos habitudes alimentaires quotidiennes et en faisant des tests sanguins. L'administration parentale est obligatoire dans ces situations. La carence en calcium entraîne une faiblesse osseuse et la baisse des dents. Et une carence en fer entraîne des globules rouges bas. Par conséquent, cela vous fera vous sentir faible et terne. Alors mangez des aliments et des haricots non végétariens pour éviter ces types de maladies.