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C'est un mythe que la consommation de sucre provoque diabèteCe sont les «sucres ajoutés» qui nuisent à notre système immunitaire. L'apport de quoi que ce soit en grande quantité est nocif pour nous. Et c'est aussi dans le cas de diabète, où le sucre doit être pris en quantité limitée. Il n'est pas nécessaire de couper complètement le sucre de votre alimentation, mais son utilisation doit être minime afin de vous garder en bonne santé. Trop de sucre est mauvais pour les dents et on ne peut pas toujours se traiter avec des bonbons complètement lorsqu'il est diabétique.

Diabète de type1: En cela, le corps ne produit pas d'insuline, ce qui conduit à l'apport d'injections d'insuline et de médicaments tout au long de la vie d'un patient. Ceux qui souffrent de ce type de diabète doivent avoir un régime d'équilibre en fait un régime diabétique et garder toujours un contrôle sur leur taux de sucre. Il n'y a pas de remède connu pour ce type de diabète.

Diabète de type 2: Il s'agit d'un type commun de diabète parmi les gens, où le corps ne produit pas suffisamment d'insuline. Le diabète de type2 peut être évité, mais s'il n'est pas pris en charge, il peut se transformer en diabète de type1 qui peut être mortel.

Voici comment nous pouvons prévenir le diabète:

• Apport en sucre - Pour mener une vie saine, un patient du diabète devrait toujours garder une note sur la quantité de sa consommation de sucre. Il ne doit pas être un toxicomane aux bonbons et aux produits de sucre. Il a besoin d'avoir un régime équilibré Pour s'assurer que sa tension artérielle est normale. Le sucre se trouve naturellement dans les fruits, les légumes et les produits laitiers. Il est également ajouté aux aliments et aux boissons par les fabricants de produits alimentaires ou par nous à la maison. Le débat sur le sucre et la santé concerne principalement les «sucres ajoutés». Cela comprend: la table du sucre que nous ajoutons à nos boissons chaudes ou nos céréales de petit-déjeuner, le sucre de ricin, utilisé dans la cuisson et les sucres cachés dans les sauces, les plats prêts, les gâteaux et les boissons.
• Bonne forme physique - Il faut faire de l'exercice régulièrement afin de rester en forme et en bonne santé. L'exercice diminue non seulement le poids, mais contrôle également les niveaux de sucre. Exercices aérobies et intérieurs Empêcher le diabète.

• Régime diabétique - Régime alimentaire d'un Le patient diabétique doit Contiennent une bonne quantité de fibres et de grains entiers pour un bon fonctionnement du système digestif. Il faut avoir un régime équilibré vivre sans médicaments. Les grains entiers contiennent certaines vitamines et protéines qui empêchent diabète.
• Contrôle du poids - Le poids est de la plus haute importance pour un patient diabétique. Approprié se soucier Doit être pris en ne garantissant aucun gain de poids. L'exercice régulièrement et le contrôle du poids empêche le diabète et les niveaux de sucre restent constants.

• Terminez non au sucre - Vous ne devriez pas dire un «non» complet au sucre. Le sucre présent dans les fruits et légumes que nous consommons est un must pour une alimentation saine. Nous n'avons donc pas besoin de réduire ces sucres plutôt qu'il était prudent tout en consommant les «sucres ajoutés» trouvés dans nos boissons, yaourts, sauces de pâtes, haricots, etc. Les jus de fruits que nous aimons contiennent également du sucre, donc un verre qui est 150 ml est suffisant pour un jour pour rester en bonne santé et contrôler votre niveau de sucre.
• Vérifiez les étiquettes alimentaires - Les étiquettes alimentaires sont le meilleur moyen de garder un œil sur la teneur en sucre des produits. Ensuite, il existe certains produits qui ne mentionnent pas le «sucre», en particulier comme ingrédient. Dans ce cas, vous devez vérifier s'il y a des ingrédients tels que le miel, le saccharose, le glucose, le sirop de glucose, le dextrose, le fructose, l'amidon hydrolysé, le maïs et le sirop de maïs car ils sont tous des sucres ajoutés. Si vous voyez l'un de ces mots sur la liste des ingrédients, vous savez que du sucre a été ajouté. La teneur en glucides doit également être marquée.

Pour rester en forme et en bonne santé, gardez un œil sur la nourriture que vous prenez. Visite Joy par nature pour plus de détails.