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Prostate Le cancer est très réel risque pour les hommes de plus de 50 ans. Bien que les chances de se développer cancer de la prostate chez les hommes asiatiques est inférieur à celui des hommes des pays occidentaux, le risque est toujours là.  Différentes études ont été menées sur le sujet et aucun consensus n'a jamais été atteint. Cependant, tous les médecins conviennent que travailler à une santé en meilleure santé, vous vous protégerez de beaucoup de maladies, cancer de la prostate inclus. Et cela signifie une alimentation saine, mode de vie sain et régulier exercice.

Mode de vie sain moyens:

• Vous devez arrêter de fumer
• Arrêter l'abus d'alcool
• Aucun excès de toxicomanie
• Bon et régulier exercice

Rigoureux exercice est idéal mais modéré exercice est meilleur que rien du tout. Modéré exercice devrait rendre votre respiration plus rapide et votre rythme cardiaque accélère. Essayez de commencer par quelque chose de simple, puis de le rendre plus intense à mesure que votre endurance se développe.

Régime équilibré fait référence à un régime équilibré. UN régime équilibré est celui qui a tous les nutriments dans les quantités correctes en fonction de ce dont le corps humain a besoin. Lisez la suite pour connaître le régime alimentaire que vous devez choisir afin de réduire risque de cancer de prostate glandes.

• GRAISSE: Une quantité accrue de graisse dans l'alimentation peut augmenter le risque vers cancer de la prostate. Dans certaines études, les hommes qui ont mangé la plus grande quantité de graisse par jour étaient au plus élevé Cela ne signifie pas nécessairement que la réduction des graisses dans l'alimentation réduira le risque de cancer de la prostate. Cependant, la réduction de la graisse dans l'alimentation présente également d'autres avantages comme aider votre cœur et contrôler votre poids.
• La graisse végétale est meilleure: Les graisses provenant des sources de plantes sont plus saines que les graisses animales. Les graisses animales comprennent le beurre, la viande, le fromage, etc. pour réduire l'apport de graisses animales, essayez d'utiliser plus d'huile d'olive au lieu du beurre. Vous pouvez également saupoudrer des noix sur la salade au lieu du fromage.

• Fruits et légumes: Les fruits et légumes sont pleins de nutriments, de vitamines et de minéraux qui sont censés réduire risque de cancer de la prostate. De plus, si vous mangez plus de fruits, il vous reste moins de place pour les articles riches en gras.

• POISSON: Les poissons gras comme le saumon et le thon contiennent un type d'acide gras - oméga-3 - qui a été lié à une réduction risque de cancer de la prostate. Envisagez d'ajouter du poisson à votre alimentation si cela n'en fait pas déjà partie.
• LA GRAINE DE LIN: Si vous n'aimez pas les poissons, vous pouvez essayer les graines de lin car elle a également des acides gras oméga-3.

• Réduire les produits laitiers: Bien que le risque Associé aux produits laitiers est considéré comme petit, essayez de diminuer l'apport laitier parce que, hé, chaque petit compte, non?
• THÉ VERT: Les hommes qui prennent des extraits de thé vert ou des suppléments de thé vert sont moins élevés Risque de cancer de la prostate.

• Antioxydants: La seule chose qui combat tout. Les antioxydants réduisent le risque de tout, alors qu'ils récupéraient des radicaux libres qui peuvent provoquer n'importe quoi cancers pour retarder la cicatrisation des plaies, une diminution de l'immunité et un vieillissement.

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