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Le système immunitaire est très important pour maintenir la santé d'une personne. Il aide à empêcher la lutte contre l'infection et les maladies. Certains aliments, comme le thé, le yaourt, l'ail et la patate douce, aident à le renforcer.  L'immunité est extrêmement importante pour la survie. Le système d'immunité de notre corps combat des virus et des maladies inconnues qui pénètrent dans notre corps et aident davantage à guérir la même chose. Il est donc important de stimuler le système immunitaire  Pour minimiser la menace de ces maladies, si vous ne les plaignez pas, évitez-les. En plus de faire de l'exercice, l'adoption d'une alimentation saine qui aidera à améliorer votre immunité est également très essentielle. Les aliments suivants vous aideront à démarrer votre système d'immunité. Il est très important pour maintenir la santé d'une personne.

1. Suppléments biologiques

Manger des suppléments biologiques comme prescrit, car ils ont un nombre exact de vitamines que vous devez avoir pour un système immunitaire actif. 

2. Vitamine D 

Les personnes atteintes de plus de vitamine D se sont révélées moins sujettes aux maladies. Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine D comme le poisson et des œufs ou prenez des suppléments en vitamine D. 

3. Yaourt

Le yaourt a des probiotiques qui gardent les intestins exempts de germes. Il stimule les cellules du sang blanc et aide le système immunitaire à faire son travail

4. Thé 

Le thé, noir et vert, contient des acides aminés qui aident également le système immunitaire à combattre différents types de virus et nous maintient en bonne santé.

5. Fibre

Manger de l'avoine, des fruits avec des fibres et de l'orge aide à lutter contre les germes car ils sont anti-oxydants et antimicrobiens. 

6. Soupe au poulet 

Pendant que le poulet est cuit, il libère des acides aminés. Il aide donc le système immunitaire combattre et guérir la grippe. Si vous avez un mauvais rhume, la soupe au poulet viendra à votre rescousse!

7. Ail

L'ail aide à lutter contre l'infection et les bactéries car elle contient de l'allicine. Les personnes qui consomment de l'ail se sont régulièrement démontrées que les deux tiers moins sujets au froid et à un taux de cancer colorectal inférieur. 

8. Patate douce

La patate douce aide à garder notre peau saine et forte. Nous oublions notre peau pendant que nous pensons à notre immunité. Mais la peau agit comme un mur entre les virus et les bactéries et nos organes. Il est donc très important de garder notre peau immunitaire et forte aussi!

9. Vitamine C

Les agrumes sont la principale source de vitamine C. Offrez-vous à des fruits comme les oranges et les mangues pour compléter les besoins du corps en matière de vitamine.

Ces aliments vous aideront à stimuler votre système immunitaire pour prévenir et lutter contre les maladies. Vous pouvez également faire de délicieuses recettes de nourriture à partir d'aliments pour aider votre immunité.

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