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Des vitamines et des minéraux sont nécessaires pour maintenir le système immunitaire du corps en état de bon état. Les vitamines comme A, B complexe, C, D, E et K aident à stimuler le système immunitaire. La plupart de ces vitamines se trouvent dans les produits alimentaires naturels. Par exemple, les agrumes comme le citron vert, le pamplemousse, les oranges, etc. sont très Haute invitamine C  qui est bien connu pour ses propriétés immunitaires et anti-oxydants. Examinons le rôle que les différentes vitamines jouent dans l'amélioration du système immunitaire et d'autres systèmes du corps.

Vitamine C

La vitamine C est un composé soluble dans l'eau et peut donc être pris en toute quantité. En effet, l'excès de vitamine C sera éliminé du corps sous forme d'urine et de selles. Il s'agit d'un composé nécessaire à la croissance et au développement selon de nombreux experts médicaux. L'oxydation peut entraîner des conditions inflammatoires, un cancer et des maladies cardiaques et la vitamine C nie les effets de l'oxydation en raison de ses propriétés anti-oxydantes.

Certains experts médicaux croient également qu'une dose élevée de vitamine C peut vous protéger de la grippe et du rhume et des recherches continues sont effectuées sur cet aspect. Fruits qui sont riche en vitamine C Inclure les agrumes, les fraises, les tomates, les poivrons verts, le cantaloup, le brocoli, les poivrons rouges, les légumes verts feuillus, les patates douces et les pommes de terre blanches. Les légumes comme le chou-fleur, les germes de Bruxelles, la courge d'hiver et les choux sont également riches en vitamine C.

Vitamine A

La vitamine A se trouve facilement en bêta carotène, a Propriétés anti-oxydant qui protègent les cellules du corps des dommages causés en raison de l'oxydation. Cela aide à son tour à la prévention des maladies dégénératives qui se produisent dans la vieillesse. Cette vitamine aide également à améliorer la vision et aide à améliorer la douceur de la peau, des tissus mous et de la muqueuse. Les huiles du flétan et de la morue, la viande, les reins, les œufs, le foie, le lait et les produits laitiers sont tous riches en vitamine A. Cependant, vous devriez manger ces aliments avec modération car ils sont riches en graisses saturées et en cholestérol.

Complexe de vitamine B

Ces vitamines aident dans le la croissance et le développement du corps parce qu'ils convertissent les aliments en énergie qui à leur tour alimentent les fonctions corporelles. Les vitamines B protègent le corps de nombreuses maladies, selon de nombreux professionnels de la santé. La vitamine B 9 est également connue sous le nom d'acide folique et réduit le risque de certains types de cancers. Les légumes, les œufs, le foie, les graines et la levure sont de riches sources de vitamine B.

La plupart des vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps peuvent être trouvés dans les produits alimentaires ordinaires. Cependant, généralement notre consommation de ces produits alimentaires n'est pas autant que nécessaire pour obtenir la bonne dose quotidienne de ces vitamines et minéraux. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens ont recours à des capsules et à des pilules les contenant comme suppléments. Certains de ces suppléments sont également fabriqués à partir d'ingrédients naturels et sont facilement disponibles dans les magasins en ligne. Si vous voulez en savoir plus sur ces suppléments et capsules, vous pouvez cliquer ici (http://www.joybynature.com/collections/vitamins-minerals)