Source de l'image: chimiste toute la journée 

Un fort système immunitaire est essentiel pour nous de garder notre corps en bonne santé. Les infections récurrentes, les allergies chroniques et les problèmes gastro-intestinaux réguliers sont des signes que notre système immunitaire est faible et doit être pris en charge. Certains aliments sont de puissantes sources de vitamines et de minéraux, qui peuvent Fortifiez notre système immunitaire . Par conséquent, pour nous assurer que notre système immunitaire se déroule en douceur, nous devons suivre certaines habitudes alimentaires simples.

• Fruits pour la vitamine C: La nourriture la plus puissante qui maintient notre système immunitaire en marche est la vitamine C, car elle augmente la production des globules blancs, les combattants des infections. Comme le corps est incapable de produire ou de stocker ce nutriment essentiel, nous devons le compléter avec de la vitamine C. Vous avez une variété d'options à choisir car tous les agrumes sont riches en vitamine C. Consommer donc les goyaves, les oranges et les citrons qui répondent rapidement aux infections et améliorer l'immunité.

• Curcuma: Curcuma est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés de guérison. Il s'agit d'un entrepôt de vitamines comme la vitamine B6 et des minéraux comme le manganèse, le potassium et le fer et contiennent la curcumine antioxydante. Tout cela contribue grandement à faire du curcuma un aliment idéal pour Boosting du système immunitaire.

• Ail: Cet aliment pungente a été reconnu depuis l'âge comme une source précieuse pour lutter contre les infections. L'allicine, un composé contenant de la sulfure dans l'ail, contribue aux puissantes propriétés de l'élévation immunitaire de l'ail. La chose à avoir nourriture pour notre système immunitaire , l'ail trouve une utilisation dans presque toutes les cuisines du monde entier.

• Gingembre: Un remède à domicile très commun pour traiter la toux et le rhume, le gingembre peut être pris régulièrement pour empêcher l'assaut des infections des agents pathogènes. La capsaïcine dans le gingembre lui donne la chaleur distinctive. Le gingembre aide également à soulager la douleur chronique et à réduire le cholestérol.

• Chou frisé: Le chou frisé est l'un des meilleurs Aliments à augmentation immunitaire. Il a quarante-neuf types de flavonoïdes différents et est élevé en fibre; Il est riche en antioxydants et est chargé des deux vitamines les plus essentielles pour que le système immunitaire reste en bonne santé - les vitamines C et K. Donc, faites du chou frisé un aliment obligatoire dans votre alimentation pour construire votre immunité.

• Yaourt: Le yaourt présente de nombreux avantages pour la santé en raison de laquelle la consommation quotidienne de yaourt aide le corps. Le yaourt stimule le système immunitaire et l'aide à lutter contre les maladies. Par conséquent, en plus de Améliorer l'immunité, il aide également à la digestion et aide à lutter contre les infections à levures vaginales.

• Pastèque: La pastèque est élevée en lycopène et le glutathion, présent dans la chair pulpeuse rouge, a une immense Propriétés de renforcement immunitaire . Il joue un rôle clé dans la réponse immunitaire, le métabolisme intermédiaire et la santé globale.

• Légumes à feuilles vertes: Les plantes et les légumes verts contiennent de l'acide folique, qui est un excellent légume pour lutter contre les infections. Consommez donc les épinards et autres légumes verts à feuilles et donnez un coup de pouce à votre immunité.

• Thé vert: Polyphénols, les antioxydants présents dans thé vert , sont très efficaces pour détruire le virus rhume commun. Consommer du thé vert sans lait, car le lait réduit ses propriétés antioxydantes et améliorez votre immunité avec cette boisson.

Alors, ajoutez ces aliments super sains pour un système immunitaire bien fortifié et aidez votre corps à l'assaut de micro-organismes et leurs maladies. Pour en savoir plus sur les aliments pour stimulation immunitaire, Cliquez ici.