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Ce sont quelques-uns des aliments comestibles que l'on devrait avoir à lutter contre les maux de tête fréquents:

1. Épinard

Comme si l'on avait besoin d'une autre raison incontestable pour manger les verts, alors regardez ceci: ceux des légumes feuillus sont rigoureux en riboflavine, une sorte de vitamine B qui est connue pour prévenir les migraines.

2. Poisson gras

Ces puissants acides gras oméga-3 sont de nouveau là. Leurs qualités anti-inflammatoires peuvent atténuer la douleur des maux de tête persistants, et l'avantage est accru lorsque ces acides oméga-6 alimentaires trouvés dans de nombreuses huiles de régime sont concoctés simultanément.

3. Pastèques

L'IFA maux de tête est lié à la dessiccation, alors on est susceptible de s'étendre pour une certaine eau. Les aliments avec une teneur en eau excessive comme les pastèques ou les concombres peuvent aider. On peut obtenir environ 20 pour cent de la consommation d'eau à jour de l'alimentation, mais les pastèques également OFFICIAL minéraux On perd quand on est desséché, comme le magnésium et le potassium.

4. Patates

En parlant de potassium, le minéral peut guérir les maux de tête et nous sommes souvent déficients lorsque nous sommes desséchés. Nonobstant le statut de Banana à haut-potassium, une pomme de terre fourrée moyenne (avec sa peau) environ 926 mg de potassium, ce qui est plus que le double de ce qui se trouve dans une banane.

5. Café

Caféine est un diurétique, qui peut augmenter l'essiccation et augmenter la séance d'un mal de tête. Et, la ligne Bottommost: une seule tasse de café peut être obligatoire pour réduire les maux de tête liés à l'or café Pendant la journée ne serait le meilleur choix pour guérir un mal de tête.

6. Amandes

Rendu aux études antérieures, en magnésium, trouvé en abondance dans amandes, Diche de votre corps de la charge d'un mal de tête en apaisant les vaisseaux sanguins. Les victimes de migraines peuvent également subir une aide en suivant un régime riche en magnésium. Pour augmenter la consommation de magnésium, essayez de dégager certains aliments riches en magnésium comme les bananes, les abricots séchés, les amandes, les noix de cajou, le riz brun, etc.

7. Salsa épicée

Cela peut sembler rare, mais des aliments épicés tels que la salsa et les poivrons forts aident à se retirer plus rapidement d'un mal de tête. Liiableto Le type de maux de tête, les aliments épicés sont utiles.

8. Toast à grains entiers

Les faibles glucides sont prudents: une petite quantité de glucides et vous pouvez faire caux de tête. Quand on frappe, envisagez de chercher des glucides sains, comme ceux trouvés dans le pain de grain entier, la farine d'avoine, les fruits ou le yaourt.

9. Graines de sésame

Dispersez-les sur vos salades ou en flocons d'avoine. Ces petites graines ont un gros punch alimentaire. Les graines de sésame sont abondantes en vitamine E, ce qui aide à réduire les niveaux d'oestrogène et à prévenir les migraines. Il fait également avancer la circulation, ce qui aide à éviter les maux de tête. Sésame graines sont riches en magnésium, ce qui leur donne une puissance de plus de maux de tête supplémentaire.