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Une attaque de panique est essentiellement une augmentation instantanée d'anxiété, d'appréhension ou de peur profonde. Les gens décrivent généralement ce sentiment de peur entraînant la réponse à la menace, qui peut exister ou non. Ces attaques sont soudaines et se produisent sans aucun type de signal d'avertissement. Il dure généralement quelques minutes mais peut monter jusqu'à une heure. Les attaques répétées obligent également la personne à éviter les lieux et les situations où ils se sont produits. se sentir dans la gorge. Dans les cas extrêmes, les gens craignent la mort ou ont un sentiment de détachement de leur environnement. Quelques facteurs contribuant à l'attaque de panique comprennent la génétique, l'excès de stress, les antécédents de maltraitance, la grossesse, la mort d'un être cher et l'origine d'un événement traumatisant. cas ces attaques sont très fréquentes, voir un médecin est indispensable. En outre, des cas légers peuvent être pris en charge avec quelques remèdes naturels. Apprenons à connaître quelques remèdes de ce type.

1. Camomille

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychopharmacology, la camomille est utile pour réduire les symptômes d'un trouble d'anxiété généralisé modéré. En effet, la camomille est une riche source de calcium et de magnésium, les deux nutriments essentiels pour réduire la gravité des attaques de panique. Tout ce que vous devez o est de prendre deux cuillères à café de fleurs séchées de la camomille et de les laisser tomber dans une tasse d'eau chaude. Après 10 minutes, filtrer la concoction et incorporer une cuillère de miel. Bien mélanger et boire pendant qu'il est tiède. Savourez environ deux tasses de cela thé à la camomille au quotidien pour induire la relaxation et le sommeil. Ce remède détendra votre esprit et réduira ainsi les symptômes de l'attaque de panique. En outre, vous pouvez également consommer des suppléments de camomille après avoir consulté un médecin sur sa posologie requise.

2. Thé vert

Thé vert est connu pour être un guérisseur universel et un agent relaxant. En raison de la présence de plusieurs vitamines et minéraux vitaux, le thé vert est très efficace pour guérir les attaques de panique. Comme une étude de 2009 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, le thé vert est très efficace pour réduire le stress. De plus, il améliore l'humeur et la focalisation mentale.Dip un sachet de thé vert dans une tasse d'eau chaude et la laisse s'arrêter pendant quelques minutes. Retirer plus tard le sac et mélanger une cuillère de miel pour adoucir le thé. Consommez maintenant ce thé plusieurs fois par jour. Cela réduira sûrement les crises de panique.

3. Massage

Le massage est une autre excellente méthode pour induire la relaxation. Obtenez un massage régulièrement pour réduire l'intensité des crises de panique. Une massothérapie calme essentiellement les nerfs et assouplit donc l'esprit. Pour une massothérapie, vous pouvez utiliser des huiles d'aromathérapie. Certains d'entre eux comprennent l'huile de sésame, l'huile d'olive et huile de noix de coco.Lavez-vous à chauffer l'huile à la température tiède, puis à masser la tête, les épaules, le cou, le dos et le bas des pieds. Suivez cette thérapie au quotidien.

4. Ginseng

Le ginseng est un adaptogène de nature et est donc utile pour guérir les crises de panique. Selon les études, les personnes qui consomment le ginseng ont la capacité de mieux faire face aux conditions défavorables qui ne le consomment pas. Le ginseng est utile pour réduire l'intensité de la réponse du corps aux facteurs de stress. De plus, cet ingrédient a un effet relaxant sur les nerfs. Ensuite, pâtez le liquide et ajoutez une cuillère à café de miel. Consommez cette concoction quand elle refroidisse. Vous pouvez consommer environ trois tasses de cette tisane en une journée. En outre, vous pouvez également envisager de prendre des suppléments ginseng. Cependant, consultez un médecin pour le dosage requis. Suivez l'un de ces remèdes pour un résultat prometteur.