Source de l'image - Nature
Vitamine B12 ou la cyanocobalamine est un membre important d'une famille appelée complexe de vitamine B. Il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau qui garde vos nerfs et vos globules rouges sains. Il est responsable du bon fonctionnement de plusieurs processus corporels critiques. C'est l'un des composants les plus essentiels pour prendre bien soin des globules rouges, des cellules nerveuses et d'autres entités essentielles du corps. La vitamine B12 ou la cyanocobalamine a un large éventail d'avantages à offrir en ce qui concerne la santé humaine. Voici la liste des avantages les plus louables dérivés de cette vitamine.
- Entretien des cellules
La vitamine B12 donne un coup de main dans le maintien de différents types de cellules qui existent dans le corps humain. Par exemple, des fonctions importantes comme la formation, la réparation et entretien des globules rouges dépendent largement de la vitamine B12. De plus, les cellules nerveuses sont prises en charge par la présence de cette vitamine dans le corps humain. Cela aide en outre à maintenir un fort système nerveux.
- Formation d'ADN
Vitamine B12 est un élément important pour la formation régulière d'ADN dans le corps humain. Cette pratique est réalisée pendant la division cellulaire et cette vitamine est l'un des participants les plus importants de ce processus. En cas de manque de vitamine B12 dans le corps humain, des formations cellulaires anormales appelées mégaloblastes se développent. Cela peut en outre entraîner une anémie dans le corps humain. Ainsi, une bonne quantité de vitamine B12 est nécessaire pour être incluse dans votre régime alimentaire.
- Fatigue
La vitamine B12 est une ressource appréciable pour soulager le corps humain de fatigue et faiblesse. Ainsi, cette vitamine a le potentiel d'améliorer l'endurance globale du corps humain pour résister à une forte pression de travail.
- Cholestérol
Une alimentation riche en produits alimentaires contenant de la vitamine B12 est utile pour réduire le niveau de cholestérol dans le corps humain. De plus, cette vitamine aide à contrôler le niveau de triglycérides, qui maintient le bon fonctionnement du cœur humain.
- Trouble de la drépanocytose
La vitamine B12 est considérée comme un composant de santé important pour traiter le grave problème de la drépanocytose anémie. Il devrait le faire en économisant le corps du patient des dommages endothéliaux.
- La maladie d'Alzheimer
La vitamine B12 est efficace pour traiter La maladie d'Alzheimer. Cette maladie s'accompagne de symptômes comme la confusion et la dégénérescence cognitive. Il a été rapporté par des experts médicaux que les patients souffrant de cette maladie contient des quantités plus faibles de vitamine B12 dans leur corps.
- Anémie
La vitamine B12 est considérée comme une partie du traitement pour diverses formes de anémie, comme une anémie pernicieuse et une anémie mégaloblastique. Cette vitamine aide à reconstituer une substance absente appelée facteur intrinsèque, qui est d'une grande valeur pour maintenir la normalité sanguine.
- Cancer du sein
La vitamine B 12 aide à protéger contre les cancers, notamment le sein, le côlon, le poumon et cancer de la prostate. Il a été constaté que les femmes souffrant de cancer du sein sont souvent déficients en vitamine B12. Ainsi, un régime riche en vitamine est recommandé pour la prévention possible du développement de cette terrible maladie.
Végétariens stricts, buveurs lourds et fumeurs, enceinte et allaitement maternel Les femmes et les personnes âgées ont généralement besoin de suppléments de vitamine B12. Parfois, notre corps, principalement notre système digestif, n'est pas en mesure d'absorber bien cette vitamine. Cela peut se produire lorsqu'une personne a une anémie pernicieuse, une maladie cœliaque, une maladie de Crohn, une croissance des bactéries dans l'intestin grêle ou un parasite. Les personnes souffrant de ces conditions peuvent également nécessiter des suppléments de vitamine B12. Pour vous assurer que le régime alimentaire n'est jamais déficient en vitamine B12, faites une attention particulière à votre alimentation pour inclure cette vitamine en incluant ses sources telles que le foie de boeuf, saumon, huîtres, thon, lait, yaourt, poulet et fromage. Il y a d'autres articles riches en vitamine, qui comprennent des œufs, poisson, Le rein de Lamb et d'autres produits d'origine animale. En fait, la vitamine B12 est principalement fournie par les produits animaux. Ainsi, les produits des plantes ne sont pas inclus dans la liste des riches sources de vitamine B12.