Pourquoi devrait-on pratiquer le yoga prénatal

Ils disent que la pratique du yoga est la voie pour se rapprocher de Dieu. Une pratique indienne séculaire - Yoga, lorsqu'elle est pratiquée avec précision, garantira que votre corps, votre esprit et votre âme se sentent énergisés et rafraîchis en vous laissant le sentiment. Même avec la variété des régimes d'exercices de santé disponibles aujourd'hui, le yoga est la seule forme qui assure une certaine forme de paix mentale.

Pendant la grossesse, il est très important de prendre soin de soi comme vergetures Et le genre, mais avec les hormones qui font rage dans toutes les autres directions, la plupart des experts en santé suggèrent, le yoga comme un must. Une femme devient mère lorsqu'elle découvre sa grossesse. Non seulement cela aidera la mère à une livraison facile, mais cela l'aidera également à rester en forme et sous tension. La méditation qui suivra à la fin de la session aidera la mère à se calmer et à canaliser ses pensées de manière positive. Il n'est pas étonnant que le yoga soit devenu très populaire chez les femmes enceintes. Il est important de comprendre que tous les «asana» ou positions ne sont pas pour les femmes enceintes et que les étapes initiales ne devraient pas être pratiquées sous surveillance.

Parlons donc en détail pourquoi une femme enceinte devrait pratiquer le yoga prénatal et quels sont ses avantages.

1. Le yoga calme l'esprit Pendant la grossesse, en plus des hormones contrôlant l'esprit, l'instinct maternel entre en jeu dès que la femme découvre sa conception, et cet instinct mère ajoute au stress et à l'inquiétude en ce qui concerne la santé et le bien-être de l'enfant et de l'avenir global de la famille une fois que l'enfant est né. Le yoga aidera la mère à se calmer, en particulier avec les différentes techniques de respiration et aidera la mère à juger les situations objectivement plutôt qu'à irrationnellement. Dans un autre mot diminue les chances de dépression prénatale, encourageant ainsi la pensée positive.
2. Aide la mère à être en forme Le yoga pré-natal aidera la mère à rester en forme et en bonne santé pendant la grossesse. Le yoga prénatal contrôlera le poids que la femme met pendant la grossesse; Cela la facilitera également des nausées, des maux de dos et des crampes désactivant la mobilité chez la femme. Les exercices garantiront une bonne quantité d'étirements et encouragent la mobilité. La raideur est un phénomène courant pendant la grossesse et le yoga aidera non seulement à atténuer cette raideur indésirable, mais aussi à augmenter la circulation sanguine. Elle n'aura aucun problème lié au diabète et le bébé naîtra avec un poids santé.
3. Préparation pour le travailLe processus de main-d'œuvre et d'accouchement peut être l'une des procédures les plus douloureuses et d'imposition du corps. Ainsi, lorsqu'une femme est enceinte, elle doit également être préparée à cette routine, même si la section C est une option. L’asana qui est enseignée à la mère attendante aidera la mère à se préparer au travail. Certains des exercices aideront à étendre les cols pour une livraison en douceur sans trop de stress. Le yoga prénatal aidera à construire l'endurance et à canaliser positivement l'énergie pendant la main-d'œuvre et l'accouchement.
4. Aide à établir un lien avec le bébé- Les techniques respiratoires et méditatives enseignées pendant les cours de yoga prénatal aideront la mère attendue à construire un lien fort entre la mère et l'enfant. Le yoga aidera la mère à se concentrer sur ce qui se trouve dans le corps et à canaliser la positivité.
5. Après la naissance Les exercices qui sont enseignés pendant la session prénatale peuvent également être pratiqués après la naissance, ce qui aidera la femme à réduire son poids. La dépression postnatale est un phénomène très communément reconnu qui a lieu après la naissance, où la femme se sent déprimée et ne ressent aucun lien émotionnel avec l'enfant; Elle se sent souvent négligée et pour les mêmes raisons est consommée avec la culpabilité. Le yoga fournit à toute personne la tranquillité d'esprit, donc il vérifie le début de la dépression postnatale.