Le yoga est une activité dense et large. Il est très facile d'y entrer et d'effectuer des poses et des techniques pour débutants, mais lorsque la progression est nécessaire, il y a donc une meilleure compréhension des principes sous-jacents du yoga.
Comme pour toute activité profonde, le yoga est construit sur ces principes de base. Une bonne compréhension d'eux est nécessaire pour maîtriser l'art complexe. Dans cet article, nous vous parlerons un peu de ces principes fondamentaux du yoga. Il est important que vous les comprenions, mais il est plus important que vous en soyez conscients pendant votre pratique réelle.
Le yoga, au cas où vous vous posez, c'est unir le corps, l'esprit et l'âme en un seul. Il s'agit d'une méthode à travers laquelle nous pouvons accéder à la partie la plus profonde de notre être, que certains souhaitent appeler l'âme, mais quelle que soit la nomenclature, c'est cette partie de notre être auquel le yoga aide à nous donner accès.
Les principes de base énumérés ci-dessous sont les moyens par lesquels nous accédons à cette partie fondamentale de nous-mêmes, ce sont les moyens par lesquels nous nous unlons avec la partie la plus élevée de notre être.
Cet article n'est en aucun cas un guide définitif et complet des principes fondamentaux du yoga. Un tel sujet se situe en dehors de la portée d'une explication d'introduction. Cependant, si cet article réalise à quoi il s'est entretenu, ce qui est l'éducation des bases du yoga qui sous-tend tous ses aspects pratiques, il est probable que vous devriez être stimulé sur des sujets plus profonds et plus concentrés du yoga. Nous vous assurons que cela en vaut la peine.
Asanas
Un asana est une posture. Vous saurez de quoi nous parlons, si vous avez déjà vu du yoga jouer; Vous ne savez tout simplement pas comment cela s'appelle. L'asana est une posture ou une pose qui apporte la paix et le réconfort à l'esprit tout en améliorant notre état physique.
L'un des plus grands avantages du yoga est sa capacité à augmenter le flux sanguin vers le corps et c'est ce que fait l'asana. Il apporte du sang aux divers organes du corps et se concentre spécialement sur le cerveau.
Pranayama
Pranayama est une technique qui peut être décrite comme le contrôle de sa respiration. La respiration est considérée comme la force vitale et le contrôle est de savoir comment débloquer le plein potentiel de son existence.
Les techniques de Pranayama se concentrent sur la meilleure façon de tirer l'énergie du plexus solaire et de convertir cela en avantages mentaux et physiques. Une gamme complète d'avantages est associée à ces techniques de respiration. De manière générale, il accorde une vitalité au corps et à l'esprit. Cette idée apparemment simple de respirer d'une certaine manière ne doit pas être sous-estimée. Il fait partie des techniques les plus puissantes du yoga.
Méditation
La méditation a besoin de peu de décrire - presque tout le monde sait ce que c'est. Dans le yoga, la méditation vous fait vous concentrer sur un aspect particulier de votre corps ou un objectif de yoga particulier. Cela garde votre esprit concentré sur une seule pensée et la libérer de la perturbation. Pour beaucoup, c'est l'aspect le plus difficile - et le plus gratifiant - de la pratique du yoga.
Ce ne sont pas tous les aspects du yoga, mais ce sont quelques-uns des premiers concepts que vous rencontrerez. Ils sont au cœur même du yoga et travaillent ensemble pour former des concepts d'ordre supérieur. Si vous pensez que tout cela est un peu intimidant. Ces idées vont de pair avec la pratique et vous comprendrez rapidement l'importance de ces concepts et ce qu'elles représentent dans l'art du yoga. Chacun d'eux a un rôle important à jouer et chacun d'eux mérite votre attention.
La seule façon de devenir meilleure en yoga est de la pratique. L'aspect théorique est un bon complément. Vous avez beaucoup d'accessoires pour vous compléter, comme compresses de cou et compresse du genou, et aussi bougies et huiles pour améliorer votre expérience. Lorsque vous pensez au nombre d'avantages que vous êtes offert par le yoga, vous devenez particulièrement encouragé. Restez engagé et pratiquez régulièrement!