Le monde d'aujourd'hui est un monde de stress. Nous avons du stress de travail, de la pression des pairs du stress familial, des réunions, des délais et quoi non. Conduire une vie à travers tous ces soucis et ces tensions est vraiment très stressant. Ce stress a un effet négatif sur notre corps. Les gens souffrent de troubles mentaux, émotionnels et physiques grâce au stress. Plusieurs fois, le stress affecte également la fertilité d'une personne. Alors que différents médecins demandent aux gens de passer par différents traitements pour traiter leurs problèmes d'infertilité, ces traitements ont parfois également des effets secondaires. Si votre médecin a diagnostiqué la raison pour que votre infertilité soit le stress, alors la meilleure façon de déstresser votre corps est de pratiquer régulièrement le yogasana. L'aromathérapie est un autre excellent moyen de se déstresser. Il suffit d'allumer un couple bâtons d'encens, bougies aromatiques ou déposez votre parfum préféré de huile essentielle dans ton ensemble de diffuseurs d'huile, prenez votre tapis de yoga. Essayez ces yogasana et vous verrez bientôt les résultats.
- Paschimottanasana
Asseyez-vous directement sur un tapis de yoga les pieds étirés devant vous. Orteils pointant vers le ciel.
Inspirez et ouvrez votre poitrine et allongez la colonne vertébrale.
Expirez et pliez vers l'avant. N'oubliez pas que vous ne devez pas plier vos genoux ou votre épine dorsale.
Essayez de tenir vos orteils avec vos doigts.
N'oubliez pas une profonde inspiration.
- Balasans
Depuis à quatre pattes de votre tapis, rassemblez vos orteils et dessinez vos hanches vers vos talons.
Pliez vers l'avant et reposez votre tête sur le tapis et vos bras sur des endroits de chaque côté.
Détendez-vous et comptez jusqu'à 10.
- Janu Sirasana
Asseyez-vous sur le sol avec les deux jambes étirées devant vous.
Pliez le genou droit et rapprochez-le du pied de votre cuisse gauche. La semelle de votre pied droit doit toucher la cuisse à l'intérieur gauche, rapprocher le plus possible de l'aine.
Gardez la jambe gauche droite avec des orteils pointant vers le haut.
Inspirez et soulevez vos bras au-dessus de votre tête parallèlement à vos oreilles.
Expirez lentement et pliez le corps vers l'avant.
Abaissez vos mains et prenez les orteils de vos pieds gauche avec vos deux mains.
Touchez le genou de votre pied gauche avec votre front.
Tenir et compter jusqu'à 20 ans.
Reprendre votre position d'origine.
- Titli asana
Asseyez-vous directement sur votre tapis de yoga.
Ouvrez un peu les jambes, pliez vos jambes dans les genoux et rapprochez-les aussi près de votre corps que possible, afin qu'il ressemble à un livre ouvert.
Pliez un peu et tenez vos pieds. Appuyez sur vos genoux avec vos coudes.
Répétez cela plusieurs fois.
- Viparita karni asana
Asseyez-vous sur le côté et positionnez-vous à quelques centimètres du mur.
Expirez et balancez vos hanches à 90 degrés pour amener les jambes au mur.
Reposez-vous la tête et les épaules sur le tapis de yoga et détendez vos bras à part vous-même.
Ferme tes yeux, et détend-toi.
Gardez vos jambes fermes contre le mur et maintenez la position.
- Shirshasana
Tenez-vous droit et descendez dans un squat, sur vos orteils.
Reposez les genoux sur le sol et entrelacez les doigts de vos deux mains en plaçant les paumes et les avant-bras au sol devant vous.
Pliez vers l'avant et placez le haut de votre tête sur le sol reposant sur vos paumes.
Redresser lentement vos genoux et déplacer vos orteils vers le haut, les pointant vers le ciel.
Le dos, le cou et la tête devraient former une ligne droite, perpendiculaire au sol.
- Sarvangasana
Allongez-vous à plat sur votre tapis de yoga face au plafond.
Avec plusieurs secousses, soulevez vos jambes vers le haut.
Reposez vos mains sur le dos pour soutenir votre position.
Soulevez vos jambes vers le haut jusqu'à ce qu'elles deviennent perpendiculaires au sol.
Reposez-vous la tête et les épaules sur le tapis de yoga et maintenez la position.
Compter jusqu'à 10.
Reprendre lentement la position d'origine.
- Shavasana
Allongez-vous directement sur le sol, sur le dos
Ferme tes yeux
Respirer normal.
Détendez votre corps et votre esprit. Laissez tout le stress et la négativité.
Prenez votre temps pour vous détendre.
Se lever lentement et rester droit.
La pratique de ces yogasana soulagera non seulement votre stress et votre tension et rendra votre corps flexible, mais vous détendra également et traitera votre infertilité. Vous pouvez également obtenir un joli massage en ajoutant votre préféré huile essentielle à un huile de transporteur Pour détendre votre corps et éclater votre stress.