Yoga ... quoi? Pourquoi? Comment?
Le yoga (dérivé du mot sanskrit «yuj», rejoignez) signifie l'unité ou l'unité. En termes spirituels, c'est la jonction de l'individu et de la conscience universelle. Pratiquement, le yoga signifie un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions, l'intégration entre la pensée, la parole et l'acte. Le yoga vise à mettre les différentes fonctions corporelles en parfaite harmonie.
Bref regard sur l'histoire du yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde. La mythologie indienne pense que Shiva est le fondateur du yoga; Parvati était son premier disciple. La science yogique s'est développée au début de la civilisation humaine lorsque l'homme a réalisé son potentiel spirituel. Les premiers livres qui se réfèrent au yoga étaient les anciens Tantras suivis par les Védas et les Upanishads. Le yoga Sutras de Sage Patanjali (souvent appelé chemin à huit fois) a scénarisé le premier système complet de yoga.
Pourquoi le yoga? La pertinence du yoga
Le but le plus élevé du chemin spirituel est ce que le yoga cherche à offrir. Cependant, les pratiques yogiques offrent de nombreux avantages quel que soit son objectif spirituel. Le yoga a réussi à offrir une thérapie physique, mentale et émotionnelle. Il sert de thérapie alternative dans de nombreuses maladies comme l'asthme, la pression artérielle, l'arthrite, les troubles digestifs, le diabète et d'autres maux. Ses principes d'équilibre, d'harmonie et d'unification le rendent très puissant et efficace.
À l’âge des téléphones portables d'aujourd'hui, des achats 24h / 24, de la télévision, des ordinateurs, etc., il y a très peu de «moi» ou de «temps de congé». Cela rend d'autant plus essentiel d'utiliser efficacement cette fois. Ajouté à cela est le stress. Le «stress» est le seul mot que nous semblons entendre et accumuler très facilement. La relaxation, ce qui est un aspect très important pour notre bien-être semble être très négligé. Les techniques de relaxation que le yoga a à offrir une aide non seulement à maximiser l'utilisation du temps de congé, mais aussi à réduire notre stress.
Le yoga fournit les moyens de connexion avec notre vrai moi. Nous faisons à peine ça! C'est d'autant plus nécessaire dans le temps d'aujourd'hui pour réaliser notre propre potentiel et être harmonieux et compatissant.
Le yoga, sert ainsi à créer un nouveau mode de vie, une manière qui embrasse notre moi intérieur et le monde extérieur. Plus que la simple compréhension de cela, il doit être expérimenté et pratiqué!
Le comment ça ... asanas
Le Sage Patanjali définit de manière concise les asanas: «Sthiram Sukham Aasanam» qui signifie «cette position qui est confortable et stable». Ainsi, les asanas étaient pratiqués pour pouvoir s'asseoir confortablement dans une position pendant une longue durée qui seraient nécessaires à la méditation.
Plus que d'être une forme d'exercice, les yogasanas sont des techniques de différentes positions corporelles dans lesquelles on est conçu pour être conscient, se détendre, se concentrer et méditer. Ils complètent les exercices. Les asanas sont conçus pour avoir des effets bénéfiques non seulement sur nos articulations, nos muscles mais aussi sur nos organes internes.
À SUIVRE...
Notre prochain article dans la même série vous apporte la préparation à faire avant de commencer vos asanas, suivis par des yogasanas simples que l'on peut intégrer dans sa routine quotidienne.