Les ulcères de la bouche sont également connus sous le nom de canker, sont un problème assez courant et douloureux. Ce sont de petites lésions ou des plaies ouvertes douloureuses qui apparaissent à l'intérieur de la bouche ou à la base de vos gencives. Il peut être causé par un certain nombre de raisons, telles que les infections, le cancer, l'abrasion et les dommages causés en raison de prothèses dentaires ou de bretelles, de problèmes de système immunitaire et de piqûres auto-infligées.
Ils peuvent faire manger, boire et parler mal à l'aise. Surtout, il n'est pas grave et peut être effectivement guéri en prenant le bon type de régime et des précautions qui aident à la guérison des ulcères de la bouche, comme discuté ci-dessous.
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- Maintenir une hygiène buccale
Le maintien d'une bonne hygiène buccale en brossant après les repas et en utilisant quotidiennement le fil dentaire peut également vous aider. Dans le cas de vous, vous pouvez empêcher la zone ulcérée d'être infectée par le rinçage de votre bouche avec un peu d'eau salée.
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- Évitez les blessures à la bouche
Certaines personnes reçoivent des ulcères à cause des brosses à dents hérisées et des bains de bouche doux qui contiennent du sulfate de lauryl de sodium. Et parfois, ce sont les arêtes vives des dispositifs buccaux dentaires ou orthodontiques qui causent le mal et l'aggravent également. Cela peut être résolu par le dentiste, qui peut donner une couverture de cire douce à ces appareils pour éviter les accidents. Évitez également de parler pendant que vous mâchez vos aliments pour réduire les piqûres accidentelles.
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- Nourriture riche en vitamine B
La carence en vitamines B dans le corps peut entraîner des ulcères de bouche. Par conséquent, il est important d'inclure des aliments riches en vitamine B, comme les œufs de poisson, les huîtres, la viande, les œufs, le lait de riz, les noix de lait de soja telles que les amandes et les pacanes dans votre alimentation quotidienne pour traiter les ulcères de la bouche.
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- Nourriture riche en fer
Le fer est extrêmement efficace pour prévenir et guérir les ulcères de la bouche en plus du renforcement des muscles et des os. Afin de garder ces lésions douloureuses à l'écart, mangez un régime riche en fer composé de bœuf, de foie de poulet, d'épinards et d'autres légumes à feuilles verts verts, huîtres, jambon, céréales, dinde, pomme de terre, citrouille, gramme de blé, brocoli et œufs sont très bénéfiques .
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- Nourriture riche en acide folique
Comme les ulcères de la bouche sont un type de problème récurrent, l'ajout d'acide folique à l'alimentation peut les prévenir efficacement. Les légumes verts foncés tels que les épinards, le chou vert, les asperges, la laitue, les pois verts et les greens des navets sont riches en acide folique.
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6. Boire de l'eau de coco:
Boire de l'eau de coco a un grand effet de guérison. Il aide à apaiser l'inflammation et la douleur lancinante. Il empêche également les ulcères de la bouche de récurrer.
- Fruits frais
Des fruits comme la pomme, l'ananas et les bananes sont des additifs sains pour prévenir et guérir les ulcères buccaux. Les pommes sont l'un des meilleurs aliments pour les ulcères de la bouche car ils contiennent des propriétés antibactériennes et aident à traiter la condition. Les bananes aident à prévenir les ulcères gastriques et travaillent comme protecteurs pour la muqueuse interne. Les agrumes ont de la vitamine C, qui est connu pour ses propriétés de guérison et son effet anti-inflammatoire. La vitamine C aide également à absorber le fer des sources de plantes telles que les légumes à feuilles vertes.
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- Inclure le yaourt
Le yaourt contient les bactéries d'acidophilus, qui ont la capacité de guérir et de prévenir les ulcères de la bouche. Ainsi, y compris le yaourt dans le régime alimentaire bénéfique pour les personnes qui ont des ulcères de bouche récurrents pour guérir et l'empêcher à l'avenir.
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- Évitez certains aliments
Éviter les aliments qui irritent votre bouche peuvent être utiles pour prévenir et guérir ce problème douloureux. Cela comprend des fruits acides comme le pamplemousse, les oranges ou le citron, ainsi que les noix, les copeaux ou tout ce qui est épicé
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Les ulcères de bouche peuvent être assez douloureux et selon leur emplacement spécifique dans la bouche. Parfois, des problèmes tels qu'un ulcère indiquent une carence en certains nutriments vitaux et, par conséquent, la prise de suppléments multivitamines peut être utile, cependant, il peut prendre quelques jours pour que les effets ne montrent. Ils interfèrent souvent avec votre capacité à manger et à parler autrement que pour être douloureux. Les aliments et les habitudes susmentionnés empêchent non seulement les ulcères buccaux mais favorisent également la santé bucco-dentaire générale.