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L'usure des os est un processus naturel. De plus, la masse osseuse et la densité d'une personne diminuent généralement avec l'âge. Dans quelques cas, cette usure conduit à des os faibles et cassants. En termes médicaux est appelé ostéoporose. Selon l'Institut national de la santé, environ 40 millions de personnes souffrent du problème de l'ostéoporose ou de la faible masse osseuse en termes plus simples. L'ostéoporose est généralement une maladie progressive. À mesure que les gens vieillissent, les os existants ne sont pas facilement remplacés par de nouveaux et donc, les os commencent à perdre leur densité. Bien que cette maladie affecte les hommes et les femmes, il est assez courant chez les femmes. Cela les affecte après la ménopause car il y a une réduction drastique des œstrogènes dans leur corps. Il existe plusieurs autres facteurs menant à cette maladie osseuse, notamment des antécédents familiaux, une inactivité physique, une mauvaise nutrition, un tabagisme, un faible poids corporel, certains médicaments et un cadre en petit. comme le calcium, les vitamines D et K, le magnésium, le zinc, le manganèse, le bore et le cuivre. Une personne souffrant d'ostéoporose face à des fractures osseuses fréquentes. De plus, avec l'âge croissant, une personne fait face à des maux de dos, une posture penchée, une mobilité limitée et une perte de hauteur au fil du temps. Alors, jetons un coup d'œil à quelques remèdes naturels de ce type. Continuer à lire!- Pommes
Pommes sont une riche source d'antioxydants comme les polyphénols et les flavonoïdes, qui aident à maintenir les os en bonne santé et forts. En effet, ils aident à améliorer les marqueurs d'inflammation et à augmenter la densité osseuse.Plour, les pommes sont une riche source de bore, un minéral qui garantit qu'il y a suffisamment de calcium dans vos os. Le calcium est essentiel car il s'agit de l'élément constitutif des os. Consommez simplement une pomme avec sa peau tous les jours pour garder vos os en bonne santé.
- Huile de noix de coco
Selon une étude récente, ajoutant Virgin huile de noix de coco Dans votre alimentation quotidienne, peut réellement inverser les effets de la carence en œstrogènes. La carence en œstrogènes est l'un des principaux facteurs responsables de la faible densité osseuse. En outre, les antioxydants présents dans l'huile de noix de coco maintiennent la structure osseuse et empêchent ainsi la perte osseuse résultant du déséquilibre hormonal. En outre, cette huile permet au corps d'absorber le calcium et le magnésium, nécessaires à une bonne santé osseuse.Apdressez régulièrement trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco vierge dans votre alimentation. Cependant, si vous pouvez en prendre cinq cuillères à soupe, elle inversera sûrement le mal causé par l'ostéoporose. Il suffit de chauffer de l'huile de noix de coco et de le masser doucement pendant quelques minutes. Finition ultérieure avec un bain d'eau chaude. Suivez ce remède quotidiennement sans échec.
- Graines de sésame
Selon l'Ayurveda, y compris graines de sésame Dans votre alimentation, peut vous aider à prévenir l'ostéoporose. En effet, les graines de sésame sont riches une riche source de calcium, essentielle pour maintenir une bonne santé osseuse. Ces graines contiennent également d'autres nutriments comme le magnésium, le cuivre, le manganèse, le zinc, le phosphore et la vitamine K et D. tout ce que vous devez faire est de mâcher quelques graines de sésame blanc rôti régulièrement le matin. Alternativement, prenez une cuillère à café de graines de sésame rôties et moulues et ajoutez-la dans une tasse de lait tiède. Savourez régulièrement ce lait deux fois par jour. En outre, vous pouvez également ajouter ces graines à vos currys, smoothies et salades.
- Lait d'amande
Le lait d'amande est également bon pour la santé des os car il contient une bonne quantité de calcium. Il a également des flavonoïdes qui réduisent les radicaux libres dans le corps. Cela aide en outre à guérir les symptômes de l'ostéoporose. Le lait d'amande est également riche en magnésium, en potassium et en manganèse, nécessaire pour des os plus forts. amandes Dans une certaine eau pendant la nuit. Décollez-les le lendemain, puis mélangez-les avec deux tasses d'eau. Ajoutez maintenant une pincée de poudre de cannelle et du miel à cette purée. Maintenant, passez-le à l'aide d'une étamine et d'une passoire. Buvez ce lait d'amande au quotidien.
