Ce pourrait être une déclaration de style pour beaucoup, mais le tabagisme n'est certainement pas une bonne habitude pour les gardes. Plus encore, sa dépendance est vraiment mauvaise pour votre santé globale. Selon American Lung Association, le tabagisme s'élève à un tiers de tous les décès contre le cancer et un quart des crises cardiaques dans la déclaration de style U.S.Besides, il existe plusieurs facteurs qui contribuent au tabagisme, comme la pression des pairs, pour gérer le stress ou les situations maladroites , Symbole social et de statut et influences des médias. Chaque fois que vous consommez une cigarette, votre corps renforce les envies de nicotine. Il s'agit d'un composant addictif qui vous oblige à fumer davantage.Nicotine et la fumée de cigarette Une personne inhale et expire peut entraîner de graves problèmes de santé. Quelques problèmes comprennent des troubles respiratoires, l'hypertension artérielle et la fréquence cardiaque, un faible nombre de spermatozoïdes, un système immunitaire faible, un cycle menstruel irrégulier, une fertilité réduite chez les femmes, la ménopause précoce et le cancer du poumon. Peu de symptômes de sevrage, tels que la frustration, la colère, l'anxiété, moins de concentration, les maux de tête, l'appétit accru, l'hypertension artérielle et une envie constante de fumer. Cependant, si vous êtes déterminé, vous pouvez certainement quitter cette horrible habitude. Les médicaments, quelques aides saines et naturelles peuvent également vous aider à quitter cette habitude. Essayez-les et vivez un mode de vie sain. Continuer à lire!

1. Valériane

Valériane est essentiellement une plante à fleurs populaire, qui agit comme un supplément sédatif à base de plantes et anti-anxiété. C'est pourquoi il est assez efficace pour vous aider à quitter cette habitude. Cette superbe herbe interagit avec les récepteurs GABA dans le cerveau et entraîne donc un effet sédatif. Son effet calmant aide également à freiner les envies de fumer. Plus sur, Valérian aide les gens à faire face à des symptômes de sevrage comme l'irritation, l'agitation, la dépression et l'anxiété. Selon l'American Cancer Society, Valerian induit un sommeil sain. Cette superbe herbe est disponible sous forme de capsules, de poudre et de teinture. Avant de les consommer, consultez votre médecin.

2. Réglisse

Réglisse est connu pour être une herbe expectorante et démulllante, ce qui peut vous aider à quitter facilement cette habitude. Il a un léger goût sucré qui supprime l'envie de fumer. En outre, cela aide également à soulager la toux en raison du tabagisme. De plus, cette herbe fonctionne comme un tonique surrénalien et équilibre donc les niveaux de cortisol, réduit la fatigue et restaure l'énergie. envie de fumer. En outre, vous pouvez également boire une tasse de thé de racine de réglisse trois fois par jour. Cependant, les personnes souffrant de diabète, de maladie surrénale et d'hypertension artérielle devraient éviter cette herbe.

3. Ginseng

Ginseng est vraiment utile pour atténuer la fréquence des envies. C'est un superbe tonique pour vos glandes surrénaliques et aide à rétablir les niveaux appropriés de cortisol dans votre circulation sanguine. La singe facilite le stress physique et émotionnel et rétablit ainsi l'équilibre dans le corps lors des symptômes de sevrage. Il vous permet de faire face au stress mental associé à l'arrêt du tabagisme. En effet, il aiguise la concentration, réduit l'anxiété et stimule l'humeur. De cette façon, votre envie de fumer est réduite. Mâcher un petit morceau de ginseng séché et avaler son jus est également extrêmement utile. Évitez simplement le ginseng si vous souffrez de maladies cardiaques, de maladies auto-immunes, de schizophrénie, de diabète et d'une condition hormonale.

4. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne désensibilise essentiellement le système respiratoire vers le tabac et les irritants chimiques qui sont présents dans une fumée de cigarette. En outre, il possède des propriétés antioxydantes, qui stabilisent les membranes pulmonaires et les empêchent ainsi d'endommager davantage. Pour l'utiliser, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne dans un verre d'eau et buvez-le quotidiennement. Cela réduira sûrement vos envies de tabagisme.