Une entorse dans n'importe quelle partie du corps est généralement le résultat d'un muscle déchiré ou surchargé. Cela se produit lorsqu'une articulation est tordu, provoquant une blessure aux ligaments qui relient vos os dans un articulation. Les entorses de la cheville se produisent en raison de divers facteurs, notamment la course et la marche sur un sol inégal, le port de talons hauts, les accidents et la levée de poids lourds. Une personne avec une entorse de la cheville fait face à des symptômes comme la douleur, les ecchymoses, l'enflure et l'amplitude des mouvements restreintes. Dans le cas où vous souffrez d'une douleur intense, demandez une aide médicale immédiatement. Cependant, une douleur légère peut être traitée efficacement avec de simples remèdes maison. Apprenons-nous sur quelques-uns d'entre eux.

Curcuma

L'une des épices les plus utilisées de la cuisine, curcuma est également un superbe analgésique. Cela est dû à la présence de Propriétés anti-inflammatoires en elle. En outre, le curcuma est également considéré comme anti-spasmodique et aide donc à relaxer les muscles, les tissus et les articulations et la réduction de la douleur et de l'enflure. Tout ce que vous avez à faire est de prendre deux cuillères à soupe de poudre de curcuma et de la mélanger avec une cuillère à soupe de jus de citron vert et de l'eau tiède. Maintenant, tamponnez cette pâte sur la cheville foulée, puis couvrez-la d'un bandage. Laissez-le reposer toute la nuit, puis répétez-le le matin. Suivez ce traitement jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. Essayez une autre concoction en mélangeant des parties égales de la poudre de curcuma et de la poudre de calcaire. Ajoutez de l'eau à ce mélange pour faire une pâte épaisse. Avant d'appliquer, chauffer légèrement cette pâte. Assurez-vous de l'appliquer avant d'aller au lit. Enveloppez un bandage dessus. Retirez le bandage le lendemain matin. Suivez ce remède pendant environ trois jours.

Ail

Ail est un autre superbe remède pour soulager la douleur causée par une entorse à la cheville. En raison de la présence de propriétés anti-inflammatoires, l'ail est utile pour réduire la douleur et l'inflammation. De plus, l'ail possède des qualités de guérison et peut stimuler la force et l'énergie du corps. Cela aide à accélérer le processus de guérison. Ajoutez simplement une cuillère à soupe de jus d'ail à deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco tiède. Frottez ensuite la concoction doucement sur la cheville foulée. Laissez-le reposer pendant une demi-heure, puis lavez-le avec de l'eau tiède. Répétez ce remède au moins quatre fois par jour jusqu'à ce que la cheville soit complètement guéri. Alternativement, ajoutez une cuillère à café d'huile d'ail à une cuillère à café de huile d'amande. Massez la cheville affectée avec cette solution trois fois par jour. Faites-le quotidiennement pour une guérison rapide. De plus, ce remède est également utile pour guérir l'arthrite et les rhumatismes.

Huile de castor

huile de castor est un remède assez séculaire pour réduire la douleur et l'inflammation liées à une entorse. L'huile de ricin est essentiellement un triglycéride qui se compose d'acide ricinoléique, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Pour l'utiliser, prenez simplement un tissu en coton et pliez-le plusieurs fois pour faire un tampon épais. Faites ensuite tremper ce coton dans un peu d'huile de ricin. Ensuite, placez-le sur votre cheville et enroulez-le avec plusieurs couches de plastique. Faites-le quelques fois par jour pour une guérison rapide.

Oignon

En raison de la présence de propriétés anti-inflammatoires, les oignons sont assez efficaces dans le traitement des chevilles foulées, arthrite, les doigts bloqués et les rhumatismes. Ils sont également très utiles pour soulager l'enflure, la douleur et l'inflammation. Il suffit de couper un oignon en petits morceaux, puis de les mettre dans un chiffon en mousseline. Attachez le tissu avec un élastique. Placez maintenant le tissu sur la cheville foulée pendant environ deux heures. Si vous le souhaitez, attachez un morceau de tissu au-dessus pour qu'il ne glisse pas sur votre cheville. Suivez-le deux fois par jour pour une guérison rapide. Alternativement, gardez un oignon au réfrigérateur pendant deux heures. Ensuite, coupez-le en petits morceaux. Mélangez-les avec du sel, puis appliquez-les sur la cheville enflée. Ensuite, enveloppez la zone affectée avec un bandage élastique. Faites-le toutes les huit heures.

Bien qu'une cheville foulée puisse être assez inquiétante, avec les bons traitements et remèdes, le retour sur la bonne voie n'est pas un problème. Cependant, n'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour des soins médicaux appropriés en cas de blessures graves.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qu'une cheville foulée?

Une cheville foulée est une blessure qui se produit lorsque les ligaments de la cheville sont étirés ou déchirés. Cela se produit généralement en raison de torsion ou de roulement soudaine de la cheville, souvent lors d'activités physiques ou d'accidents.

Puis-je guérir une cheville foulée à la maison, ou dois-je voir un médecin?

Des entorses légères peuvent souvent être traitées à la maison avec du repos, de la glace, de la compression, de l'élévation et des analgésiques. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

Combien de temps faut-il pour guérir une entorse à la cheville?

Des entorses légères peuvent s'améliorer dans quelques jours à quelques semaines, tandis que des entorses plus graves peuvent prendre plusieurs semaines à plusieurs mois pour guérir complètement.

Est-il acceptable d'appliquer de la chaleur sur une entorse à la cheville pour soulager la douleur?

La chaleur n'est généralement pas recommandée pendant les 48 premières heures après une entorse car elle peut augmenter l'enflure. Les packs froids sont plus efficaces pour réduire l'inflammation et la douleur pendant les premiers stades de la guérison.