Avec le stress croissant, les longues heures de travail et le mode de vie sédentaire, la douleur corporelle, en particulier celle sur l'épaule, est un problème assez courant de nos jours. Une douleur à l'épaule se produit généralement dans les muscles, les ligaments ou les tendons dans et autour de la zone de l'épaule. Ce problème mineur est ennuyeux car il perturbe l'activité quotidienne et entrave la concentration. Bien que une douleur à l'épaule puisse affecter les personnes de tous les groupes d'âge, mais les personnes qui utilisent des tablettes, des ordinateurs portables et des smartphones pendant de longues heures sont plus sujettes à cette maladie. Les facteurs qui causent une douleur à l'épaule comprennent les blessures aux tissus mous comme les muscles, les tendons et les ligaments. Cela se produit généralement en raison d'une utilisation répétée de l'épaule. Parfois, cette douleur éclate en raison d'un certain type de blessure au cou ou au biceps. En outre, d'autres facteurs comprennent l'arthrite, la tendinite, la bursite, les éperons osseux, un os épaule cassé, le cartilage déchiré, les lésions de la moelle épinière et les épaules congelées. .Ces qui souffrent de douleurs à l'épaule font face à des symptômes comme l'enflure, la difficulté à déplacer l'épaule et la sensibilité autour de l'articulation. Cependant, en cas de vocar grave, consultez un médecin. Pendant ce temps, jetons un coup d'œil à quelques remèdes domestiques efficaces pour la douleur à l'épaule.
- Bath de sel d'Epsom
Epsom sel est fabriqué à partir de sulfate de magnésium et est donc utile pour réduire la douleur à l'épaule. Il stimule la circulation sanguine et assouplit ainsi les muscles stressés de l'épaule. Bien mélanger puis trempez-vous dans cette eau en se concentrant sur la zone des épaules. Faites-le environ une demi-heure par jour pour obtenir un soulagement instantané.
- Massage
Le massage est considéré comme la meilleure option dans le cas de tout type de douleur dans le corps. Un massage doux protège non seulement la douleur, mais assouplit également le stress et la tension. Le massage améliore également la circulation sanguine et réduit ainsi le gonflement et la raideur. Vous pouvez utiliser une variété d'huiles pour le massage, telles que olive, moutarde, noix de coco et sésame. Massez ensuite votre épaule avec cette huile en appliquant une légère pression. Cela aidera à atténuer la douleur et à stimuler la circulation sanguine. Massez la zone touchée pendant environ 10 minutes, puis placez une serviette chaude dessus. Suivez ce remède plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement.
- Curcuma
Curcuma est un excellent remède ayurvédique pour tous les types de douleurs musculaires et corporelles. La présence d'un composé appelé curcumine dans le curcuma facilite la douleur et l'enflure car ce composé contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires. Tout ce que vous devez faire est de préparer une pâte en mélangeant ensemble deux cuillères à soupe de poudre de curcuma et une cuillère à soupe d'huile de coco. Ensuite, appliquez cette pâte sur votre épaule et massiez doucement. Plus tard, rincez bien avec de l'eau tiède. Suivez ce remède deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. Amentièrement, mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse de lait, puis portez-la à ébullition. Maintenant, ajoutez une cuillère de miel pour adoucir la concoction. Consommez ensuite cette solution quotidiennement pour initier une guérison rapide. Vous pouvez également envisager de prendre des capsules de curcuma de 250 à 500 mg trois fois par jour. Cependant, ne prenez ces suppléments qu'après avoir consulté votre médecin.
- Vinaigre de cidre de pomme
vinaigre de cidre de pomme est un autre superbe remède pour guérir la douleur à l'épaule. En effet, il contient des propriétés anti-inflammatoires et alcalines, nécessaires pour réduire l'inflammation et la douleur. Prenez simplement deux tasses de vinaigre de cidre de pomme non filtré cru et ajoutez-le à votre baignoire remplie d'eau tiède. Maintenant, trempez-vous dans cette solution pendant une demi-heure. Suivez ce remède une fois par jour pendant quelques jours. Consommez toujours un verre d'eau tiède après avoir mélangé une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme non filtré cru et non filtré et un peu de miel. Savourez-le deux fois par jour pour une récupération rapide.
