Le jus d'orange largement considéré comme l'une des boissons les plus saines en raison de son large éventail d'avantages pour la santé. Le jus d'orange peut être tout aussi bénéfique que de manger le fruit entier, à condition qu'il soit 100% naturel et n'est pas chargé de conservateurs, d'additifs et de sucre. La chose la plus proche de manger une orange serait de boire un verre de jus d'orange fraîchement pressé. La peau et la pulpe des oranges ont des avantages considérables pour la santé, mais vous pouvez obtenir la plupart des nutriments les plus inhabituels et des composants bénéfiques à partir du jus d'orange de cette manière. Les avantages pour la santé sont discutés ci-dessous.
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- Système immunitaire du SIDA
Un seul service de jus d'orange détient plus de 200% des besoins en vitamine C du corps. La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, fonctionne comme un antioxydant primaire dans le corps, et il détruit ou neutralise les radicaux libres avant de pouvoir endommager les systèmes du corps. Notre corps a besoin de vitamine C pour stimuler également d'autres aspects de notre système immunitaire. De plus, l'acide ascorbique est l'un des composants fondamentaux du collagène, qui est nécessaire pour réparer les cellules et pour la croissance de nouveaux tissus dans le corps.
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- Équilibre le cholestérol
Le jus d'orange réduit la présence et les effets du «mauvais» cholestérol, tout en augmentant la quantité de «bon» cholestérol dans le corps. Ainsi, cela annule les chances d'athérosclérose, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
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- Anti-inflammatoire
Le sucre élevé et les repas riches en graisses peuvent entraîner une inflammation de diverses parties du corps, ce qui, à son tour, peut entraîner le développement d'une résistance accrue à l'insuline. Il s'agit de l'une des principales causes sous-jacentes du diabète de type 2 et de l'athérosclérose. Des études ont montré que le jus d'orange peut inhiber cette résistance à l'insuline en réduisant l'inflammation, protégeant ainsi le cœur et garantissant une protection cardiovasculaire globale. En outre, la réduction des chances de développer le diabète est un bonus majeur de cette propriété de jus d'orange.
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- Anti-cancer
Comme mentionné, la vitamine C fonctionne comme un antioxydant, et l'une des fonctions les plus importantes des antioxydants est de prévenir le cancer. Le jus d'orange contient également l'aspéridine antioxydante, qui a été liée à la réduction de la croissance tumorale et même à la stimulation de l'apoptose, ou à la mort cellulaire programmée, dans les cellules cancéreuses.
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- Contrôle la pression artérielle
Hesperidine est un antioxydant, qui est également un composé de plante soluble dans l'eau a également un impact sur l'activité et le fonctionnement des petits vaisseaux sanguins. Cela peut avoir un impact majeur sur la pression artérielle dans son ensemble, il aide à réduire la pression artérielle globale et diminue les chances de maladies cardiovasculaires.
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- Propriétés détoxifiantes
Avec la vitamine C, le jus d'orange est également très élevé en vitamine A, qui agit comme un antioxydant modéré. Au-delà de cela, il détoxifie le corps en augmentant la fonction des reins. La vitamine A est depuis longtemps liée à la santé oculaire, et ajouter suffisamment de vitamine A à votre alimentation peut également stimuler votre capacité à voir la nuit, ainsi qu'une dégénérescence maculaire. Une seule tasse de jus de jus d'orange a près de 50% de l'apport quotidien à la vitamine A.
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- Aide à la création et à la circulation sanguines
Un autre aspect très puissant des oranges et du jus d'orange est son contenu en folate. Cette vitamine importante est essentielle dans la création de l'ADN et la croissance de nouvelles cellules. Le folate protége également les cellules de la mutation, ce qui est l'une des façons dont les radicaux libres endommagent le corps. De plus, le folate joue un rôle dans la construction de nouvelles globules rouges, ainsi que pour stimuler le flux de sang vers les différents systèmes d'organes pour les garder bien oxygénés et fonctionner de manière optimale.
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Évitez le jus d'orange congelé, le jus d'orange en conserve ou le concentré, car ils sont faibles sur la valeur nutritive et les fabricants ajoutent souvent des produits chimiques pour la conservation et l'édulcorant. Avoir un jus d'orange frais est le moyen idéal pour se sentir rafraîchi et bénéficier de tous les avantages de ce jus de fruits miraculeux et délicieux.