Nous savons tous que manger bien, faire de l'exercice, réduire le stress et dormir beaucoup pour maximiser votre la pousse des cheveux potentiel. Pour commencer par notre assiette, souvent la viande et le poisson sont conseillées pour les besoins en protéines (comme nous avons besoin de cheveux, en fait beaucoup!) Mais qu'en est-il des végétariens? Eh bien, voici une liste de listes de nourriture qui rendra non seulement les cheveux brillants, brillants et forts, mais vous rendront également adapté aux animaux.
- Haricots
Notre corps utilise de la silice pour absorber les vitamines et les minéraux. Donc, au cas où votre alimentation est pleine de vitamines et de minéraux mais manque de silice, cela peut ne pas être utile. Les germes de haricots contiennent de la silice et sont riches en acide folique, ce qui aide à former de nouvelles cellules et à favoriser la croissance des cheveux. ici en savoir plus.
Coriandre
Il s'agit d'une arme efficace contre la chute des cheveux et un problème d'amincissement des cheveux. La coriandre aide à nettoyer les métaux toxiques du corps, ce qui entrave le transport des nutriments vers le cuir chevelu menant à un problème capillaire. Pour en savoir plus sur cette épice, cliquez ici
- Fromage blanc:
C'est un fait bien connu que les produits laitiers sont une grande source de calcium, protéine. Ils contiennent également des protéines de lactosérum et de la caséine, qui favorisent la pousse des cheveux
- Agrumes
La vitamine C est extrêmement importante pour les cheveux forts, brillants et naturellement hydratés, donc les agrumes comme les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses fonctionnent à merveille pour les cheveux. Cliquez sur ici Pour connaître le shampooing basé sur les agrumes pour
- Graines de lin
Ils contiennent non seulement une grande quantité de fer, mais sont également riches en acides gras oméga 3, qui soutiennent la santé du cuir chevelu et encouragent la croissance des cheveux.
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- Avoine
Cet aliment fibreux est riche en minéraux tels que le phosphore, le potassium, le magnésium et le fer, ce qui stimule la croissance des cheveux. Ils aident également à créer de la mélanine, qui est responsable de la couleur des cheveux. L'avoine aide à perdre du poids, en savoir plus ici
- Fruits secs et noix
Emballé de fer, de soufre et de biotine, qui favorise la croissance des cheveux en renforçant les cheveux des racines et en empêchant les cheveux, chutes. La vitamine E améliore la circulation sanguine sur le cuir chevelu et l'inositol maintient des follicules pileux sains.
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- Yaourt
Ce produit de journal particulier est chargé de protéines, de quoi les cheveux sont littéralement fabriqués. De plus, il contient également de la vitamine B5 qui aide à la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui aide à lutter contre l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux.
- Épinard
Comme les autres légumes à feuilles vert foncé, les épinards sont également pleins de nutriments incroyables. C'est un trésor de vitamine A, de fer, de bêta-carotène, d'acide folique et de vitamine C. Tous ces nutriments ensemble gardent le cuir chevelu sain et hydraté, le cuir chevelu et les cheveux lustrés.
- Goyave
Ce fruit tropical regorge de vitamine C. Il protège les cheveux de la rupture.
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- Céréales enrichie
Les céréales du matin ne vous aident pas seulement avec des quantités généreuses de fibres, mais sont également chargées de fer. Cela empêche la perte de cheveux en raison de l'éclaircissement et de la rupture. Découvrez votre journée avec des céréales enrichis en fer pour rester énergiques tout au long de la journée, en savoir plus ici
- Mangues
Les mangues juteuses mûres ont de grandes quantités de bêta-carotène et sont également riches en vitamine E. Ainsi, la consommation de mangues améliore la circulation au cuir chevelu en améliorant l'apport en oxygène du sang.
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- Tomates
Riche en lycopène, qui est un antioxydant essentiel, qui aide à maintenir le collagène sur le corps. Par conséquent, il nourrit le cuir chevelu et favorise les brillants et cheveux en bonne santé.
- Avocats:
La vitamine B et E ce qui rend le cuir chevelu sain et stimule les cheveux à se développer plus rapidement. Ils sont également riches en graisses monoinsaturées qui hydratent le cuir chevelu et les follicules pileux et gardent les cheveux naturellement brillants et bien conditionnés.
- Cannelle
Cette épice aide à la circulation sanguine, qui apporte de l'oxygène et des nutriments aux follicules pileux, ce qui les rend sains à partir des racines.
Saupoudrer de poudre de cannelle dans votre thé ou avoir de l'eau de citron pour aider à la perte de poids, cliquez ici Pour en savoir plus, dans les aliments sains d'entreprise dans votre alimentation quotidienne entraînera une différence dans les cheveux en les rendant brillants, brillants et forts. Ainsi, on peut maintenir un approvisionnement régulier de nutriments clés aux cheveux sans compromettre. Alors allez-y et profitez des blocs de construction végétariens pour vos serrures!