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Le yaourt peut faire partie d'un apéritif, d'un plat principal et d'un dessert, ce délice laitier plein de protéines était si polyvalent. Certains des avantages pour la santé les plus importants du yaourt.
- Riche source de vitamines et de minéraux
Le yaourt contient niveaux abondants de vitamine B2 et B12. La vitamine B2 est essentielle pour les nerfs sains, les yeux et la peau. La vitamine B12 est essentielle pour maintenir la santé osseuse et sa carence entraîne une anémie. Le yaourt contient également des quantités saines de vitamine D et E. La vitamine D est essentielle pour la santé squelettique et les aides à la vitamine E pour maintenir une peau saine, ainsi que pour la santé reproductive. Étant dérivé du lait, le yaourt se compose de grandes doses de calcium, ce qui est essentiel pour maintenir la santé osseuse et la santé dentaire. La consommation de calcium adéquate réduit également l'incidence de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. Le yaourt est riche en potassium et en magnésium. Le potassium est essentiel pour la santé nerveuse et maintient l'équilibre fluide dans le corps. Le magnésium également dans le yaourt est tout aussi essentiel pour la santé osseuse que le calcium.
- Santé des os
Le calcium est essentiel pour maintenir le Bon état de nos os. Nous savons tous que le lait est une excellente source de calcium, mais la digestion du lait est difficile pour de nombreuses personnes. Le yaourt contient tous les minéraux essentiels, y compris le calcium, qui sont présents dans le lait, mais qui sont également beaucoup plus faciles à digérer (pas seulement qu'il aide également à la digestion). Par conséquent, la consommation de yaourt aide à maintenir la force des os. Il est également bon pour les patients souffrant d'ostéoporose et de rhumatismes. Le yaourt est une aubaine pour de nombreuses personnes qui souffrent d'intolérants au lactose.
- Source riche de protéines animales
La teneur en protéines du yaourt s'est avérée plus élevée que celle du lait et se révèle plus facilement digestible que le lait en raison de la rupture partielle de protéines, comme la caséine, par les bactéries fermentes.
- Stimule la santé gastro-intestinale
Le yaourt peut être utilisé comme substitut de lait aux personnes intolérantes au lactose qui ne peuvent pas digérer le lait et perdaient normalement ses prestations de santé. En raison de la présence de souches bactériennes actives dans le yaourt, il est facilement digestible. En fait, les composants «pro-biotiques» du yaourt, produits par les bactéries lactiques qui y présentent, aident à atténuer la constipation, la diarrhée, le cancer du côlon, la maladie inflammatoire de l'intestin et même les infections par les bactéries alcériques dépensées H. pylori, ce qui peut éventuellement conduire à un cancer de l'estomac.
- Stimule l'immunité
Les souches probiotiques des bactéries présentes dans le yogourt augmentent le système immunitaire et réduire l'incidence des infections, des maladies inflammatoires et des allergies,
- Abaisse l'hypertension
Il a été démontré que l'apport régulier de produits laitiers hypertension inférieure. Cependant, en raison de la présence d'une teneur élevée en graisses, une consommation excessive n'est pas recommandée. Le yaourt combine une option laitière faible en gras avec les avantages d'une option laitière normale.
- Réduit le cholestérol sérique
Les études menées par divers instituts indiquent une baisse de la LDL sérique cholestérol niveaux lorsqu'une personne consomme régulièrement du yaourt. Ainsi, la consommation quotidienne peut entraîner une réduction des maladies cardiovasculaires.
- Empêche les infections vaginales
Les infections vaginales dues à Candida sont couramment observées chez les femmes diabétiques. La consommation quotidienne de yaourt réduit le pH du tractus vaginal et empêche les infections de Candida.
- Guérir la mauvaise haleine
Le yaourt est un Cure naturelle pour la mauvaise haleine et a réduit l'halitose jusqu'à 80% chez les sujets de test. Les niveaux de plaque et de gingivite se sont également avérés plus faibles chez les consommateurs quotidiens de yaourt.
10 anti-cancer
La consommation de yaourt peut également soulager ceux qui souffrent du côlon cancer. Une nouvelle étude suggère qu'un régime riche en produits laitiers peut prolonger légèrement la vie des personnes diagnostiquées avec un cancer du côlon.
- Efficace contre la peau et les conditions de cheveux
Le yaourt, lorsqu'il est appliqué par voie topique, s'est avéré guérir l'acné et les éruptions cutanées et donne un lueur saine En réduisant les cercles sombres et en fermant les pores. Il est également bénéfique pour les cheveux et guérit le cuir chevelu et les pellicules.
Il est tout à fait évident que le yaourt est utile pour atteindre et maintenir un corps sain. La consommation quotidienne de yaourt offre également une grande partie de nutriments essentiels.