Le café est l'une des boissons les plus populaires de la planète. Le café n'est généralement pas considéré comme une boisson saine, mais elle a en fait des effets positifs sur la santé surprenants, dont beaucoup sont dus à ses composants chimiques et aux nutriments. Il est chargé d'antioxydants et de nutriments bénéfiques qui peuvent améliorer votre santé. Les études montrent que les buveurs de café présentent un risque beaucoup plus faible de plusieurs maladies graves. Découvrez les avantages pour la santé ci-dessous.
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- Santé cardiovasculaire
Bien que trop de caféine puisse mettre la pression sur votre système cardiovasculaire, la recherche a révélé que les buveurs de café ordinaires peuvent réellement réduire leur risque d'avoir un accident vasculaire cérébral et chez les femmes, le café diminue le risque de maladie cardiaque. Il fonctionne pour effacer le système et maintenir votre système cardiovasculaire fonctionnant à un niveau élevé.
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- Prévention du diabète
Des études montrent que les personnes qui consomment régulièrement du café ont une chance de développer un diabète de 23 à 50%. Cela pourrait être dû aux effets supprimés de l'appétit du café, ou au fait que cela vous rend tout simplement plus énergisé et actif, contribuant à réduire vos facteurs de risque de diabète.
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- Santé mentale
Il est largement connu que le café aide à affiner la concentration et à accroître l'attention en stimulant le cerveau avec de la caféine. En fait, des études ont montré que les personnes âgées qui consomment du café sur une base régulière et modérée sont 60% moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer et la démence. Les buveurs de café présentent jusqu'à 60% de risque d'obtention de la maladie de Parkinson, le deuxième trouble neurodégénératif le plus courant.
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- Booster d'énergie
Le café peut aider les gens à se sentir moins fatigués et à augmenter les niveaux d'énergie. En effet, il contient un stimulant appelé caféine, qui bloque un neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, ce qui conduit à un effet stimulant. Cela améliore les niveaux d'énergie, l'humeur et divers aspects de la fonction cérébrale.
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- Santé métabolique
L'un des rôles les plus essentiels des vitamines B dans notre corps est de réguler et de guider notre activité métabolique. Les niveaux significatifs de niacine, d'acide pantothénique et de riboflavine signifient que le café nous aide à optimiser notre efficacité métabolique afin que nous utilisons efficacement les nutriments, maintenons des niveaux d'hormones équilibrées et maintenons généralement notre corps en douceur.
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- Prévention du cancer
Le café n'est pas traditionnellement considéré comme anti-carcinogène, mais il a été lié spécifiquement à deux types de prévention du cancer - le cancer du foie et du cancer colorectal, qui sont respectivement les 3e et 4e formes les plus meurtrières de cancer.
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- Dépression et humeur
Les effets naturels du café sont de dynamiser et d'activer l'esprit et le corps. Cela peut faire des merveilles pour quelqu'un souffrant de dépression, et a même été lié à une réduction de tendances suicidaires.
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- Protection du foie
La consommation de café a été liée à la santé du foie, en particulier à la prévention de la cirrhose, de l'hépatite et de la stéatose hépatique. L'étude montre que la consommation régulière de café a entraîné une réduction de 80% de chances de développer une cirrhose du foie.
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- Efforts de perte de poids
La nature stimulante réelle de la caféine accélère brièvement le métabolisme du corps et augmente la combustion des calories lorsque le café est ivre. De plus, le café agit comme un suppresseur d'appétit, vous pouvez donc calmer des envies et reste ferme dans vos objectifs de régime.
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- Améliore les performances physiques
La caféine peut augmenter l'adrénaline, l'hormone de «combat ou de fuite» et libère des acides gras des tissus adipeux, ce qui entraîne des améliorations significatives des performances physiques.
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Connu dans le monde pour sa grande variété de goût et de nature stimulante, le café est universellement célébré et apprécié. Profitez non seulement de sa saveur bien mélangée, mais tirez également ses avantages pour un style de vie énergique.