Gestion du stress - le besoin de chaque travailleur

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Mery Beth Braun, le président de l'AMTA, dit - "La massothérapie peut être efficace pour une variété de conditions, notamment l'arthrite, les douleurs au bas du dos, l'insomnie, les maux de tête, l'anxiété, les problèmes circulatoires et la récupération d'une blessure sportive."

Notre corps répond à chacun et à tout ce qui nous arrive. Le stress est également une forme de réponse donnée par notre corps. Notre corps libère diverses hormones et produits chimiques dans la réponse des actions mentales et physiques. Il pourrait y avoir de nombreuses raisons pour le stress dans la vie d'un professionnel, peu de temps sont, le stress en raison de la charge de travail, des délais, du stress pour la survie, du surmenage, de la faible confiance, etc. Il est très nécessaire de trouver les raisons de notre stresser Et pour bien les traiter, car le stress est ignoré pourrait entraîner une dépression grave et de nombreux autres risques mentaux. Vivre une vie sans stress nous rend heureux et cela remplit également les vibrations positives et énergie dans notre vie et notre environnement.

Il existe de nombreuses façons de se battre avec le stress; Nous avons discuté ici de quelques méthodes vraiment efficaces:

• Manger sainement
• Massage
• Yoga et méditation
• Exercice et course
• Aromathérapie
• Suppléments à base de plantes

Manger sainement- Manger des aliments sains et nutritifs répond à nos besoins quotidiens et nous maintient en bonne santé. Certains aliments riches en vitamine et minéraux et qui ont des propriétés rafraîchissantes et certaines boissons énergisantes nous font nous sentir calmes et rajeunis et fonctionne très bien pour revivre le stress. Mangez des fruits et légumes frais et incluez au moins une ou deux tasses de thé vert dans votre alimentation quotidienne. Boire beaucoup d'eau et le thé vert détoxifie le sang et aide à maintenir la circulation sanguine.

Massage- Le massage apaise nos sens et rend notre corps calme. Il est utilisé pour soulager le stress depuis l'Antiquité et présente de nombreux autres avantages. Les certaines huiles essentielles comme la lavande, le jasmin, la menthe poivrée, etc., sont considérées comme les meilleures pour masser et apaiser le corps. Le massage élimine non seulement le stress, mais est également très bénéfique dans la guérison des maux de tête, de l'insomnie et des angoisses. Les avantages de la massothérapie se développent de jour en jour.

Yoga et méditation- Le yoga et la méditation sont une pratique disciplinée qui implique à la fois l'esprit et le corps. Il existe de nombreux styles et poses pour le yoga, ce qui se concentre essentiellement sur la respiration, la méditation et la réduction du stress et dans la forme physique globale.

Supplément de fines herbes- Il existe de nombreux facteurs responsables du stress, être en bonne santé et heureux est le meilleur moyen de lutter contre le stress. Le stress et les angoisses pourraient être causés en raison d'une carence en minéraux et en vitamines. Peut-être qu'il est possible que vous ayez un régime approprié; Vous pourriez toujours avoir besoin de suppléments à base de plantes pour répondre aux besoins de votre corps. Suppléments ayant la bonté du ginseng et ashwagandha sont considérés comme les meilleurs pour la gestion du stress.

Le stress fait partie de la vie, c'est sur notre main comment nous nous attaquons!