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Notre mauvais style de vie, que nous appelons un style de vie de haute qualité, est la raison fondamentale de l'anxiété et du stress. Ces mots sont courants de nos jours et nous l'entendons de presque tout le monde. L'anxiété et le stress sont des effets indésirables différents qui abaissent la qualité de nos vies. La méditation et le yoga sont des médicaments pour toutes les maladies. Cependant, ils ne vous donnent pas la liberté de choisir le style de vie malsain. Un mode de vie sain associé à un exercice suffisant sous forme de yoga et de méditation peut guérir anxiété et stress. Ensuite, ils ne peuvent pas totalement améliorer votre vie. Ce qu'ils font, c'est améliorer votre humeur, en changeant votre attention. Voici une liste de quelques aliments que vous devez inclure dans votre alimentation ainsi que les suggestions mentionnées ci-dessus pour améliorer votre bien-être

• Poisson gras

Les poissons gras contient des oméga 3. En plus d'améliorer la qualité de la peau, l'oméga 3 aide également à réduire le stress. Les personnes qui consomment des oméga 3 présentent des niveaux de stress plus faibles par rapport à ceux qui ne le font pas.

• Thé à la camomille

Ceux qui ont un taux de stress inférieur ou modéré, le thé à la camomille est un excellent aliment pour eux. Le thé à la camomille est utilisé depuis les temps anciens et maintenant la science l'a également utilisée pour guérir anxiété et stress.

• Œufs

Afin de fonctionner correctement, le cerveau a besoin de vitamine B. Le manque de vitamine B conduit à la confusion, à l'agitation et à l'anxiété. Assurez-vous d'incorporer suffisamment de nourriture de vitamine B comme les aliments d'agrumes, les œufs et le bœuf. Les œufs sont riches en choline qui est le meilleur composant de vitamine B.

• Probiotiques

Les probiotiques sont de bonnes bactéries intestinales. Ils aident à se battre anxiété et stress.

• Thé vert

Le vert contient de l'acide aminé. Le meilleur composant de l'acide aminé est la ltéanine. L Theanine est un grand buster de stress car il a des propriétés apaisantes.

 

• Turquie

Le tryptophane aide à se sentir calme. Le thryptophane dans la viande de dinde endorme les gens facilement. Ainsi, la Turquie est un excellent aliment.

 

• Curcuma

La Curcominiod antioxydante améliore l'humeur.  Il combat la dépression et est donc une bonne anxiété et stress.

• De la viande organique

Ils ont une riche source de vitamine D et de zinc. Ils contiennent également de la choline et ont ainsi mis une forte concurrence à anxiété et stress.

• Avocats

C'est un superaliment. Il contient de la vitamine B bénéfique et également du potassium. Il a également des graisses monosaturées. Tous sont bénéfiques pour la santé du cerveau et sont de grands neurotransmetteurs.

L'inclusion de ces aliments dans une alimentation régulière peut certainement lutter contre l'anxiété. Cependant, le processus doit être poursuivi car les résultats ne peuvent pas être vus en une seule journée. Cliquez ici pour trouver un remède contre l'anxiété et le stress.