Nous sommes tous touchés par le stress, certains d'entre nous pires que d'autres, mais c'est quelque chose que nous devons tous faire face. Cela peut être extrêmement influent dans nos actions quotidiennes et nos études (et notre bon sens) ont montré que cela peut grandement affecter les relations personnelles et professionnelles. Le fait qu'il puisse également entraver la prise de décision le rend d'autant plus problématique. Pour couronner le tout, cela affecte gravement votre santé et souvent ces dommages sont permanents.
Nous avons répertorié 6 remèdes et techniques maison dans cet article qui vous aideront à réduire vos niveaux de stress. Essayez-les!
- Fraises et chocolat
Quelle combinaison, non? Et qu'il tue vos niveaux de stress le rend d'autant plus
mieux. Comme vous le verrez dans un petit moment, le chocolat peut aider à réduire les niveaux de l'hormone de stress cortisol dans le corps, ce qui est un avantage majeur dans la suppression du stress. Les fraises sont pleines de vitamine C qui ont de multiples avantages, dont le moindre n'est pas d'éliminer les substances nocives du corps.
Alors, obtenez une boîte de fraises, faites du chocolat noir fondu, trempez et mordez. Le cortisol ne aura aucune chance.
- Thé
Thé! Qu'est-ce que ça ne peut pas faire? La boisson miraculeuse apparaîtra sur les listes de remèdes maison de toutes sortes et garçon, ça marche! Le thé est disponible en tant que saveurs et types différentes qu'il offre un éventail extrêmement diversifié d'avantages.
Pour battre le stress, il y a peu de choses mieux que le thé à la camomille. Brésizz-vous une tasse de camomille, complétée par quelques biscuits, et vous avez une belle demi-heure de camomille et une relaxation qui fera disparaître le stress.
- Des oranges
Comme les fraises, des oranges sont riches en vitamine C. Seuls ils sont beaucoup plus riches et beaucoup plus efficaces pour faire face aux radicaux libres et à d'autres substances nocives de votre corps qui causent beaucoup de dégâts à long terme.
Il existe de nombreuses façons de procéder à des oranges dans votre alimentation, toutes quelque chose que vous auriez essayé auparavant. Vous pouvez prendre un verre de jus d'orange tous les jours - c'est un excellent petit-déjeuner - ou vous pouvez simplement manger une orange. Il existe également une tonne de grandes recettes à base d'orange disponibles.
- Chocolat noir
Nous avons dit que le chocolat noir vous aiderait à battre le stress plus tôt et voici comment: il contient beaucoup de magnésium minéral qui supprime considérablement les niveaux de stress dans le corps. Cet aspect est tout ce qui est nécessaire pour que le stress soit supprimé. Non seulement il aborde le stress, mais cela peut également aider à lutter contre la dépression et la fatigue.
Prenez une bouchée d'une plaque de chocolat noir lorsque vous vous sentez stressé. Profitez du goût et profitez des niveaux de stress réduits!
- Amandes
Amandes, l'un des types de noix les plus sains, est en proie à des avantages. Ces avantages découlent de son abondance en vitamines et minéraux, notamment la vitamine B et la vitamine E, le magnésium, le zinc et le sélénium. En fait, les amandes sont une source assez saine de ce dernier minéral. Cela combine pour offrir un réel effet réduisant le stress. De plus, qui n'aime pas une poignée d'amandes?
Prenez simplement une poignée d'amandes tous les jours et détendez-vous. Couplé à quelques autres remèdes à ce sujet et à quelques changements de style de vie, votre vie s'améliorera certainement pour le mieux.
- Aromathérapie
L'aromathérapie grandit régulièrement dans les yeux du public, et de nombreuses personnes affluent vers ses bénéfices uniques. Il peut aider à faire face à de nombreux problèmes et sa puissance couvre également les effets du stress et de l'anxiété.
Huile de lavande et l'huile de romarin sont deux grands choix populaires pour le soulagement du stress. L'huile de lavande est également particulièrement efficace pour traiter l'insomnie, donc cela vaut la peine d'être vérifié.
Essayez à quelques-uns de ceux-ci et vous constaterez que votre vie deviendra beaucoup plus détendue et claire. Combinez ces suggestions avec le yoga, l'exercice et la musique et le stress seront une chose du passé.