Une alternative saine des graines de chia entière
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Gardez-vous en bonne santé avec simple et organique graines de chia qui sont facilement disponibles et simples à consommer. Préférez la super nourriture à la restauration rapide.
Dans le monde rapide d’aujourd’hui où les prix des grains entiers touchent le ciel, il y a un sauveur, qui est non seulement sain, mais aussi la recommandation de chaque médecin / diététicien; graines de chia . Ces graines sont facilement disponibles partout autour de vous comme tout autre grain entier. Graines de chia aussi connu sous le nom Tukmalanga En hindi, a une valeur nutritionnelle élevée.
Avantages pour la santé
- Aide à la perte de poids- Celles-ci réduisent essentiellement les envies alimentaires pendant les heures impaires.
- Ces graines sont chargées d'antioxydants-Antioxydants qui sont essentiels pour notre santé.
- Les glucides dans les graines de chia sont des fibres-Les glucides dans les graines de chia sont des fibres qui aident à la digestion, ce qui rend les graines facilement digestibles à chaque âge.
- Aide les patients diabétiques, les patients cardiaques- Certains éléments présentent ce grain entier qui aide à améliorer la santé d'un patient de diabète de type 2. Ils aident également à réduire les maladies cardiaques.
- Contient des acides gras oméga-3— L'oméga-3 fonctionne comme une substance anti-inflammatoire et des maladies cardiaques inférieures.
- Aide à la construction d'endurance-Es qu'ils sont chargés de glucides, ceux-ci peuvent aider à l'amélioration de l'endurance comme toute autre boisson sportive.
Graines de chia sont à la mode ces jours-ci. Un certain nombre de scientifiques appellent les graines de chia «super aliments» car ils ont divers avantages pour la santé et peuvent être facilement inclus dans notre alimentation.
Comment les inclure dans votre alimentation?
Voici quelques façons d'inclure graines de chia dans votre alimentation: -
- Ceux-ci peuvent être consommés crus car ceux-ci sont croquants et ont une saveur très noisette.
- Peut être trempé dans l'eau et simplement ajouté à votre repas.
- Goûtez bien en pudding, gâteaux.
- Peut être ajouté à toutes sortes de produits de cuisson comme les pains, les muffins, etc.
Quelques recettes célèbres, y compris graines de chia sont:
- Eau de chia
- Salades de riz chia
- Pudding au chocolat au chia
- Smoothie de chia
- Chia sauté
- Chia Fresca
- Pains de chia
Quantité de chia à consommer en une journée
Comme recommandé par les diététiciens, 20 grammes de graines de chia deux fois par jour sont appropriés. Vous pouvez également demander à vos médecins / diététiciens concernés. La quantité de chia à consommer peut varier d'une personne à l'autre.
Comme le dit le dicton, la survie des plus aptes, donc dans le monde rapide et compétitif d'aujourd'hui, nous devons être en forme. Graines de chia, Le Super Food, est l'un des meilleurs exemples pour rester en bonne santé et en forme. Cliquez ici Parcourir plus de produits par la joie par nature.