Troubles menstruels
Chaque mois, l'ovaire libère un cellule d'oeuf qui se déplace à travers le tube de Fallope dans l'utérus. L'utérus développe une doublure utérine (endomètre) pour préparer une éventuelle grossesse. Si l'œuf n'est pas fécondé, l'endomètre est défini par le vagin comme un mélange de sang et de tissus. Cela se produit sur un cours de 3 à 7 jours. C'est ce qu'on appelle la menstruation ou une période. Le cycle recommence avec un œuf qui mûrit dans l'un des ovaires. Il s'agit du cycle menstruel qui dure normalement 25 à 30 jours.
La menstruation est un processus naturel où les expériences de chaque femme avant et pendant les menstruations diffèrent. Le stress pré-menstruel, la dysménorrhée (menstruation douloureuse), la ménorragie (menstruations excessives) et l'aménorrhée (arrêt des menstruations) sont les principaux problèmes liés à l'écoulement menstruel.
SYMPTÔMES
Les ballonnements, les maux de dos, les maux de jambe, les maux de tête, les zits, les crampes abdominales, les sautes d'humeur, la douleur, le débit excessif, l'arrêt soudain, le développement de caillots sont quelques-uns des problèmes courants rencontrés. Certains facteurs comme les antécédents familiaux, le surpoids ou l'insuffisance pondérale, l'apport de certains médicaments, la chimiothérapie ou la radiothérapie rendent les problèmes menstruels plus susceptibles de se produire.
REMÈDES
Certains problèmes menstruels graves pourraient entraîner une infection, l'infertilité et il faut consulter un médecin; Pour des problèmes plus légers, les secours peuvent être obtenus en suivant quelques remèdes maison simples.
Papaya - La papaye crue contient une enzyme papaïne qui aide à réduire la douleur menstruelle et à réguler l'écoulement. Il peut être consommé en tant que tel ou en le mélangeant avec un verre d'eau, le faire deux fois par jour.
graines de sésame - Les graines de sésame sont excellentes pour obtenir un soulagement des douleurs spasmodiques et en cas de légères menstruations. Ajoutez une demi-cuillère à café de graines à l'eau chaude et buvez deux fois par jour. Alternativement, écrasez 4 cuillères à café de graines en poudre, ajoutez-la à un verre d'eau et mélangez bien. Boire deux fois par jour.
Gingembre - Pour les menstruations douloureuses ou l'arrêt du débit, le gingembre est très efficace. Ajouter une pincée de poudre de gingembre (ou battre un morceau de gingembre frais) à une tasse de thé bouillant chaud. Rappelez-le pendant 5 minutes et buvez ce thé trois fois par jour après les repas. Le sucre est facultatif.
Thé à la camomille - Pour soulager les crampes menstruelles et la douleur, sirotez le thé à la camomille tous les matins pendant votre cycle menstruel.
Persil - Apiol, un constituant des œstrogènes (l'hormone sexuelle féminine) est présente dans le persil. Cela rend le persil extrêmement efficace pour augmenter les menstruations, régulariser le flux et soulager les crampes menstruelles. Consommez comme jus de persil en conjonction avec la betterave, la carotte et les jus de concombre.
Jus de tomate - Pour améliorer le débit et réduire les crampes, il est conseillé de boire 1 à 2 verres de jus de tomate chaque jour.
Fleur de banane - En cas de ménorragie, la fleur de banane est un traitement très efficace. Cuire une fleur de banane et manger avec une tasse de caillé.
Graines de coriandre - Ces graines sont efficaces pour traiter les menstruations excessives. Faire bouillir 6g de graines de coriandre en demi-litre d'eau. Réduire à la moitié. Buvez-le chaud.
Chanvre (Bhaang) - Le chanvre peut être utilisé lorsque les règles ne commencent pas dans le temps. Faites bouillir cinq grandes têtes de chanvre dans un demi-litre d'eau. Réduire à la moitié. Filtrez et boire au coucher pendant 2-3 nuits.
Graines de radis - broyer les graines de radis et consommer régulièrement avec du babeurre.
Noix de muscade (Jaiphal) - Prenez des quantités égales de muscade et de Barringtonia (Samundar Phal). Poudre et stocker dans une bouteille. Prenez 2g- 3g de la poudre avec de l'eau tiède 2 à 3 jours avant la date de début de votre période.
Exercice et régime - Les exercices de yoga et de respiration aident à lutter contre le stress et l'anxiété du syndrome pré-menstruel (PMS). Incluez-les dans votre régime de santé quotidien. Une routine d'exercice de faible intensité aide à atténuer les crampes et les douleurs corporelles. Inclinez-vous, détendez-vous et détendez-vous avec un livre / magazine pour obtenir un soulagement des crampes. Les aliments riches en calcium, en magnésium et en zinc aident à réduire les crampes menstruelles. Un régime végétarien faible en gras pendant les cycles menstruels réduit les ballonnements et les symptômes du PMS.
LA PRÉVENTION
Il est conseillé d'éviter la caféine et de boire une grande quantité d'eau pour se garder hydraté. Pour renforcer l'utérus, mélanger la demi-cuillère à café de graines de fenugrec (methi) dans une tasse d'eau chaude. Laissez-le s'arrêter pendant une demi-heure. Boire et manger les graines. Faites cela à jeun le matin.