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Les gens connaissent des tournesols comme de belles fleurs jaunes qui se trouvent partout dans le monde. Mais ce n'est pas ça. Huile de tournesol, qui est extrait de ces belles fleurs gagne en popularité jour par jour car il est très bénéfique pour votre corps et peut être utilisé pour contrôler et empêcher un grand nombre de maladies. L'une des principales raisons de la popularité croissante de l'huile de tournesol est Teneur élevée en acides gras. Les acides gras sont extrêmement importants pour que le corps maintienne la santé.
De plus, certains de ces acides gras et vitamine E agissent comme des antioxydants dans l'huile de tournesol; par conséquent, ils affectent le système immunitaire du corps de manière positive. Il a des graisses plus insaturées que toute autre huile végétale couramment utilisée. Certains des avantages de cette huile sont décrits ci-dessous: -
Santé cardiaque:
L'équilibre des acides gras trouvés dans l'huile de tournesol est très bon. De plus, l'huile de tournesol aide à abaisser le cholestérol du corps en raison de l'absence de graisses saturées de l'huile. Il est riche en choline et en acide phénolique qui sont bénéfiques pour votre cœur. Ainsi, vous êtes le moins susceptible de développer l'athérosclérose, qui obstrue les artères, augmente la pression artérielle et augmente vos chances de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Tous ces avantages font de l'huile de tournesol un choix parfait pour les personnes soucieuses de la santé. Si vous avez déjà un petit blocage dans votre cœur, vous pouvez prendre 3 cuillères à soupe de huile de noix de coco par jour. Cela aidera à réduire l'accumulation de plaque dans les artères en convertissant le cholestérol dans la circulation sanguine en une forme que notre corps peut utiliser facilement.
Skinhealth:
L'huile de tournesol agit comme un antioxydant dans le corps en raison d'une abondance de vitamine E, qui est spécifiquement liée à l'amélioration des cellules de la santé cutanée et de la régénération. Votre peau est mieux protégée contre les dommages du soleil, ainsi que la dégradation naturelle de l'âge qui se produit lorsque des radicaux libres sont présents dans le corps. La vitamine E neutralise ces radicaux libres, à l'origine de détruire ou d'endommager les cellules saines. C’est pourquoi l’huile de tournesol est si largement utilisée dans les produits cosmétiques. Vous pouvez également utiliser l'huile de germe de blé à cette fin car elle contient la plus grande quantité de vitamine E.
Booster d'énergie:
La teneur en acides gras dans l'huile de tournesol est également liée aux niveaux d'énergie dans le corps. Les graisses saturées peuvent vous faire sentir lent et vous vous sentez somnolent tout le temps. Les graisses insaturées, en revanche, vous permettent de vous sentir sous tension tout au long de la journée.
Prévention du cancer:
L'huile de tournesol est riche en antioxydants et substances qui agissent comme des antioxydants. La vitamine E peut éliminer les radicaux libres avant de pouvoir muter les cellules saines en cellules cancéreuses. Pour être précis, l'huile de tournesol aide à prévenir le cancer du côlon.
Capacité anti-inflammatoire:
L'asthme coûte des milliers de vies à travers le monde. L'huile de tournesol, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires réduit la quantité et la gravité des crises d'asthme. Parallèlement à l'asthme, l'huile de tournesol a également été liée à une réduction de la gravité de l'arthrite, qui est également une maladie inflammatoire.
Santé du système immunitaire:
L'huile de tournesol affecte également votre système immunitaire général et la capacité du corps à résister aux attaques par infection de manière positive. L'huile de tournesol protège renforce les barrières à la membrane, ce qui rend plus difficile pour les bactéries et les virus pour entrer dans le corps. L'huile de tournesol est fortement recommandée pour les bébés prématurés car il peut les protéger des infections. Ce même avantage est étendu aux adultes qui utilisent également l'huile, bien que les effets ne soient pas très visibles.
Bien que les acides gras dans l'huile de tournesol soient importants et nécessaires pour que votre corps fonctionne correctement, l'huile de tournesol a une teneur en oméga-6 un peu plus élevée que la plupart des autres huiles végétales. Ainsi, si l'huile de tournesol est consommée en quantités élevées, cela peut entraîner un déséquilibre des acides gras dans le corps, ce qui est plus dangereux que vous ne pouvez l'imaginer. L'huile de tournesol peut être un ajout très bénéfique à votre alimentation si elle est consommée en faible quantité.