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Vous avez demandé une date? Vous déjeuner avec votre patron ce week-end? Invité à la fête d'un ami demain soir? Oh merde! Tous les plans de régime sont sur le point de se rendre en vain maintenant! Que fais-tu? Eh bien, laissez-moi être votre marraine de fée et vous sauver de votre traumatisme.

Le premier que vous devez savoir est l'astuce pour manger sainement et bien manger.

• Mangez autant de nourriture nature que possible. Tenez-vous aux bases, la meilleure façon de prendre moins de calories.
• Manger intelligemment. Sachez ce qui vous fait aller tout flasque et ce qui vous aide à prendre de la force et à perdre du poids.
• Échangez des glucides contre des légumes. Demandez des salades ou des fruits comme côtés au lieu de frites avec votre repas.
• Sauter la plupart des sauces.
• Prenez toujours des aliments grillés sur des aliments frits plongeant huiles.
• Si vous ne voulez pas avoir toute la quantité effrayante de remplissage par vous-même, partagez votre repas avec quelqu'un.
• Le pain ne devrait pas exister dans votre vocabulaire, ni même dans votre menu d'ailleurs. Dans votre cerveau, les pains devraient être comme des licornes - vous les aimez, mais vous ne pouvez pas les avoir.
• Avoir beaucoup de liquides avec vos repas, comme l'eau ou les sodas régime ou jus. Tout ce qui est faible sur l'échelle calorique.
• Si lors d'une fête, essayez de remplir à moitié votre ventre avant de quitter la maison. Donc, vous n'avez pas à manger au-delà de votre alimentation. Épargnez-vous avec la technique «So-Full-Right-Now» sans mentir.
• L'heure du dessert! Votre langue peut être mourante pour goûter des trucs assez géniaux en ce moment, mais ... oh oui quand il s'agit de régime, il y a toujours un mais. Gardez votre service petit ou il n'y a jamais de mal à partager.

Maintenant que vous connaissez les astuces, où allez-vous manger le bon type de nourriture? Les solutions sont là pour tout ce que vous recherchez, chérie.

• méditerranéen

Le type de nourriture dont nous parlons ici est essentiellement grec, italien ou libanais. Le truc à propos de ce genre, c'est qu'il a un accent sur les protéines et a des options plus naturelles comme les salades d'herbes, le houmous, les dolmas, le fromage frais, etc.

• vietnamien

Le Vietnamien a une grande collection de soupes, y compris Pho.

• Sud américain

La nourriture sud-américaine met principalement sur les viandes grillées et les fruits de mer. Les exemples sont ceviche et Steakhouse.

• Indien

Les Indiens ne font jamais de compromis avec le goût et la santé quand il s'agit de la nourriture. Ainsi, les meilleures options à partir du grand menu Bad sont la viande ou le poisson tandoori, riz et salade.

• Chinois

Le chinois est toujours le côté sûr avec lequel jouer ou manger, dans ce cas. Le poulet à la vapeur, les légumes et le riz sont ce qui devrait être sur notre plateau avec des noisettesbien sûr.

Toutes nos félicitations! Vous avez découvert le secret et maintenant vous pouvez sortir autant de fois que vous le souhaitez et maintenir ce régime. Vérifiez, Joy par nature pour rester en bonne santé de la manière biologique.