Source de l'image: AirAsia
Sacrifiez-vous des collations pour que vous puissiez couper la consommation de calories dans votre alimentation? Vous affamez-vous entre les principaux repas pour ne pas devenir gros? Puis arrêtez et écoutez. La clé pour perdre du poids est de grignoter des collations, Snacks sains. Le grignotage donne à votre corps l'occasion de faire le plein de votre corps entre les repas. Des collations saines s'assureront que votre faim est rassasiée entre les repas, ce qui ne vous fera pas manger de grandes portions pendant les repas. N'oubliez pas que la clé pour perdre du poids n'est pas de vous affamer mais de brûler plus de calories que ce que vous apportez.
Voici quelques-uns des produits de grignotage délicieux mais sains qui peuvent freiner vos envies et n'affecter pas votre régime alimentaire.
- Baies- Les baies font un excellent choix en ce qui concerne le grignotage. Les baies telles que les bleuets, les mûres, les fraises, les framboises et les canneberges ont une puissance remplie de nutriments. Ils ont également moins de teneur en sucre que tout autre fruit. La présence de vitamine C les rend excellentes en tant qu'aliments en graisse. Les fibres présentes dans les baies aident à garder l'estomac plein et avec toutes les vitamines, minéraux et baies antioxydants sont le meilleur produit de grignotage pour votre alimentation. Vous pouvez soit mélanger les baies dans le yaourt, soit les manger fraîches. Sous toute forme, ce sont votre meilleur ami.
- Mélange montagnard- Ce sont des collations adaptées à un régime, mais pas peu en matières grasses. Le mélange de sentiers est généralement un mélange de noix, de noix, d'amandes, de baies séchées, de raisins secs et de pépites de chocolat. Ils font une collation saine satisfaisante si vous gardez les portions sous le contrôle. Les mélanges de sentiers sont sains et savoureux en donnant à votre alimentation une variété et en contrôlant la dent sucrée. Les noix sont une excellente source de graisses saines et de baies et de raisins secs offrent aux vitamines des pépites de chocolat noir fournissant les anti-oxydants. Alors grignoter les mélanges sur le sentier pour garder la faim à distance.
- Craquelins et fromage cottage- Grignoter biscuits peut être un grand buster de stress. Cependant, en cas de régime, vous devez éviter les biscuits aux pépites de chocolat plus attrayants. Au lieu de cela, faites plaisir à quelques craquelins biologiques et au fromage cottage. Une demi-tasse de fromage cottage contient vos besoins quotidiens de protéines. La graisse et les protéines de ce combo peuvent garder votre estomac plein jusqu'au prochain repas.
- Soupe à la tomate- Les soupes de tomates sont plus un mini-repas. Soupes sont un excellent moyen de rassasier la faim et de fournir une certaine nutrition à votre corps. Si vous êtes en retard pour le souper, au lieu de vous affamer, profitez d'un bol chaud de soupe aux tomates. Non seulement il rassas la faim, mais fournit également à votre corps des nutriments sains. Les nutriments comme le potassium, le lycopène font de la soupe aux tomates une collation idéale entre les repas.
- Des noisettes- En ce qui concerne les grignotages sains, rien ne dépasse les puissantes noix. Toute sorte de noix, comme les amandes, les noix, les noix de cajou chacun est un joyau d'une nourriture grincheuse. Des noisettes En général, sont riches en protéines, ce qui s'assatie. Là encore, ils sont riches en graisses insaturées, ce qui rend encore votre appétit plein. Les noix ont une teneur élevée en fibres et sont résistantes à la digestion. Votre corps n'absorbe pas un cinquième de leurs graisses. Cela peut faire brûler plus de calories votre corps tout en essayant de le digérer.
