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Les suppléments peuvent aider vos os, vos muscles et de nombreuses autres parties de votre corps. Le cholestérol et les médicaments hypotesstratifs sont régulièrement prescrits pour réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque et l'hypertension artérielle. Cholestérol inférieur; Améliorer la pression artérielle et d'autres choses qui vous mettent en danger pour les maladies cardiaques. Il n'est pas clair, cependant, s'ils aident à prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes. Voici quelques Supplément à base de plantes sain pour un cœur sain.
L'huile de poisson- Cet acide gras se trouve dans les poissons et il peut être utile pour équilibrer les lipides sanguins tels que le cholestérol et les triglycérides. L'EPA et le DHA sont des acides gras oméga-3, riches en poissons gras qui ont des effets généralisés pour la santé, en particulier pour les maladies cardiaques et le diabète. L'huile de poisson, pleine d'acides gras oméga-3, il peut réduire les niveaux de triglycérides - une graisse malsaine dans votre sang. Il est préférable d'obtenir votre dose quotidienne de votre alimentation, mais les suppléments sont une autre option. Les acides gras oméga-3 diminuent également de nombreux niveaux, le taux de croissance lent de la plaque athérosclérotique et la pression artérielle inférieure. L'huile de poisson fonctionne très bien pour la santé cardiaque, comme l'amélioration de la pompe cardiaque et la prévention de la formation de caillots et de l'accumulation de plaque dans les artères.
Vitamine D- Un nombre croissant d'études indiquent une carence en vitamine D comme facteur de risque de crises cardiaques. Il existe des preuves modestes que des niveaux de vitamine D plus élevés sont associés à un risque plus faible de maladie cardiaque. Un nombre croissant de preuves suggèrent que la carence en vitamine D augmente le risque de maladie cardiaque et les facteurs de risque de maladie cardiaque tels que l'hypertension artérielle, l'obésité et le diabète. Nous pouvons donc dire que la supplémentation en vitamine D améliore la force osseuse, il aide à améliorer la viscosité du sang et à réduire les caillots sanguins en améliorant les propriétés fibrinolytiques du sang.
Coenzyme Q10 (CoQ10) - Plusieurs études ont montré que les personnes qui ont reçu des suppléments quotidiens de CoQ10 dans les 3 jours suivant une crise cardiaque étaient nettement moins susceptibles de ressentir des crises cardiaques et des douleurs thoraciques ultérieures. Coq10 fonctionne dans les mitochondries, la «puissance» de la cellule, pour aider à fabriquer des glucides et des graisses. Coenzyme Q10 (CoQ10) Il a également été prometteur comme complément alimentaire qui peut réduire plusieurs facteurs de risque différents de maladies cardiovasculaires. Votre corps fabrique naturellement de petites quantités de cette enzyme, également appelée ubiquinone et ubiquinol.
Les doses préventives varient généralement de 30 à 100 mg par jour tandis que les doses thérapeutiques sont généralement supérieures à 100 mg par jour.
Des noisettes- Les noix sont la façon de la nature de nous montrer que les bonnes choses viennent en petits paquets. Les fruits secs jouent un très grand rôle pour prévenir les maladies cardiaques. Nous devons donc prendre 5 à 7 noix chaque jour au quotidien pour garder notre cœur en bonne santé.
Ail- Non seulement cela fait à peu près tout ce qui est délicieux, mais il pourrait également réduire le cholestérol et baisser légèrement la pression artérielle. Plusieurs études ont suggéré que les extraits d'ail et d'ail pourraient abaisser le cholestérol sanguin et les triglycérides ainsi que d'élever légèrement le «bon» cholestérol HDL. La composante active de l'ail est un acide aminé appelé alliin qui est en outre converti en allicine et autres métabolites actifs. L'ail est des ingrédients les plus utiles de notre cuisine, ce qui est bénéfique pour la peau, les cheveux et pour le cœur également.
Niacine
La niacine peut certainement stimuler le «bon» cholestérol. La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est naturellement impliquée dans le métabolisme des glucides et des graisses (lipides). La niacine peut également réduire le risque pour les maladies cardiaques de réduire les niveaux d'homocystéine. Une étude récente montre que la vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, abaisse le mauvais cholestérol plus efficacement qu'un médicament à statine commun, l'ézétimibe, vendu comme Zetia. Il est couramment utilisé comme méthode pour réduire les taux de cholestérol en circulation.
