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Avec la vie et la routine au rythme rapide, nous avons tendance à négliger le cholestérol présent dans les aliments que nous consommons. Bien qu'une certaine quantité de cholestérol est essentiel pour le corps humain, mais LDL (cholestérol à faible densité) est nocif pour le corps. LDL peut obstruer les principales artères qui peuvent conduire à une crise cardiaque. Voici quelques remèdes maison par lesquels un individu peut améliorer sa santé cardiovasculaire.
1) Une gousse d'ail
Des recherches ont montré que manger une gousse d'ail tôt le matin peut aider à une meilleure circulation sanguine. De plus, l'ail favorise la production de cholestérol HDL (bon) et inhibe le cholestérol LDL (mauvais). La possibilité de formulation de la coagulation sanguine nocive à l'intérieur du corps peut également être évitée par l'ail. Ainsi, l'ail global est une herbe médicinale qui aide à améliorer la circulation sanguine, améliorant ainsi la santé cardiaque. Si l'on est incapable de manger du clou de girofle d'ail cru, alors ils peuvent y aller capsules à l'ail.
2) Avoir du thé vert
Thé vert Contient des anti-oxydants naturels qui peuvent aider à améliorer la qualité des cellules sanguines. Ces cellules sanguines saines forment ensuite une meilleure muqueuse des vaisseaux sanguins, favorisant un débit sanguin efficace. Préparé à partir de feuilles de thé non fermentées, le thé vert empêche l'augmentation pression artérielle. Inclure 2-3 tasses de thé vert dans votre alimentation par rapport au thé normal peut aider un individu à améliorer sa santé cardiaque.
3) Incluez le curcuma dans votre alimentation
Il a été dit que curcuma peut empêcher le dépôt de matières grasses à l'intérieur des vaisseaux sanguins. Le curcuma aide également à réduire la possibilité de formation de caillots et favorise réduction du cholestérol. Le curcuma peut être inclus dans l'alimentation lorsqu'il est utilisé dans la cuisson ou il peut également être pris en faisant bouillir une cuillère à soupe de poudre de curcuma dans une tasse de lait ou d'eau.
4) Exercice régulièrement
L'exercice quotidien aidera un individu à maintenir le poids et les niveaux de stress. De plus, il peut également favoriser un cœur sain, améliorer la circulation sanguine et garder un contrôle sur la pression artérielle. Comme suggéré par l'American Heart Association qui exerce pendant une demi-heure pendant cinq jours par semaine peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Un bon régime naturel combiné à l'exercice régulier peut rendre le cœur sain et fort. Mais rappelez-vous qu'il faut consulter un médecin s'il constate que le problème est trop grave à gérer. Pour plus soins de santé Produits connexes Visitez avec bonté le site Web de Joy by Nature.