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L'été est un moment dur pour notre corps. Nous perdons beaucoup d'eau dans les sueurs. Le meilleur nourriture Pour un tel climat, ceux qui contiennent beaucoup d'eau et sont rafraîchissants. Voici ce que vous devez manger pour pouvoir rester au frais:

• Fromage blanc: Le caillé est une excellente option de nourriture pendant été. Il vous rafraîchit non seulement, mais aussi un probiotique, ce qui signifie qu'il vous fournit les «bonnes» ou les bactéries utiles qui aident à maintenir votre tube digestif fonctionnel. Vous pouvez l'ajouter à une salade, faire des desserts avec, ou même nous en plongeant!
• L'eau de noix de coco: L'eau de coco est l'un de ces articles peu coûteux chargés d'avantages. En plus de l'effet de refroidissement, il est plein de minéraux et d'électrolytes essentiels dont votre corps a tant besoin. Et puis il existe des recherches selon lesquelles l'eau de coco pourrait même aider à lutter contre le cancer. Et il a des propriétés anti-âge. Faut-il dire plus?
• Pastèques et melons: Une autre excellente option. Ces délicieux fruits sont pleins de eau. Ils ont également beaucoup d'antioxydants qui vous aident à lutter contre les dangereux radicaux libres qui peuvent endommager vos cellules. Cependant, n'achetez jamais de pastèque en tranches des vendeurs en bordure de route. Il comporte le risque de diarrhée avec lui.
• Concombre: Ce légume frais a beaucoup de fibres. Cela aide à maintenir la constipation à distance. Et cela fait un compagnon incroyable avec de la nourriture.
• Menthe: Cette herbe bon marché et facilement disponible est un favori. Il peut être utilisé dans les boissons, la raita, les chutneys ou les trempettes - des options sans fin. Même si cela ne fait pas baisser la température corporelle, nous l'aimons à cause de son rafraîchissant 
• Légumes verts: Ce sont toujours bénéfiques. Mais pendant été, ils aident beaucoup à cause de leur haute eau. Ils fournissent également beaucoup de fibres et de minéraux. Assurez-vous de ne pas les trop cuire, car cela peut entraîner une perte d'eau et des nutriments contenus.
• Oignons: Ceux-ci ont des propriétés de refroidissement incroyables et sont extrêmement polyvalents. Vous pouvez les ajouter à votre nourriture sous n'importe quelle forme que vous aimez. Les oignons rouges sont très riches en un type d'anti-allergène appelé quercétine. Manger beaucoup d'oignons offre également une protection contre le coup de soleil.
• Citron: Ce fruit simple ne fait pas seulement refroidir, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé. Buvez-le ou ajoutez-le, cela vous aidera à passer ces été étouffants 
• Maïs: Le maïs sucré frais est l'une des choses incroyables de l'été. En fait, le maïs a deux antioxydants qui forment un pigment maculaire qui filtre les rayons nuisibles du soleil. Il empêche également la dégénérescence maculaire - la principale cause de cécité chez les personnes de plus de 60 ans. 
• Tomates: Une grande source de caroténoïdes, les tomates protègent votre peau contre les coups de soleil.
• Cherries, bleuets et framboises: Non seulement ils vous fournissent les antioxydants indispensables, mais ils vous aident même à perdre de la graisse. De quoi d'autre a-t-il besoin d'un fruit?
• Café glacé et thé glacé: Chargé d'antioxydants + savoureux = meilleur été boisson jamais.