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«Il existe de nombreuses façons différentes de faire face au stress. Nous savons par beaucoup d'études différentes qui ont des relations personnelles étroites - les gens avec qui vous pouvez parler, avec qui vous pouvez partager vos sentiments - peut être utile », explique Kiecolt-Glaser.
Le stress est la réaction de notre esprit, si elle est ignorée, cela pourrait conduire à des résultats dévastateurs ou menaçants. Il pourrait y avoir de nombreuses causes de stresser Comme le travail, les examens, les problèmes familiaux, la charge de travail supplémentaire, le programme inapproprié et les habitudes alimentaires, etc. Le pire est le trouble de stress post-traumatique qui est dû à des accidents graves ou à quelque chose comme ça. Ici, nous avons regroupé les meilleures techniques et organique Conseils qui vous aideront à prévenir et à lutter contre le stress. Selon une étude récente, qui affirme que près de 450 millions de personnes dans le monde souffrent de stress psychologique.
Méditation et yoga- Des études ont montré que les personnes qui méditent ou font du yoga ou celles qui ont programmé de l'exercice sont beaucoup plus saines que ceux qui ne suivent pas ce régime. Cela les rend également plus heureux et exempts de stress. La méditation et le yoga sont parfaits pour soulager le stress, cela améliore également la concentration et le pouvoir mental.
Aromathérapie- L'aromathérapie et certaines herbes parfumées sont utilisées comme soulagement du stress depuis les âges anciens. Cela fonctionne parfaitement et apaise les nerfs et l'esprit. Il existe de nombreuses herbes et huiles essentielles qui contiennent des propriétés naturelles de guérison et d'apaisement et sont considérées comme mieux pour le stress. L'aromathérapie comprend le traitement du parfum des herbes et des fleurs. On peut verser ces huiles essentielles dans l'eau du bain pour prendre un bain apaisant et vous pouvez également brûler les huiles dans la lampe ou le diffuseur pour créer un environnement agréable et aromatique autour de vous.
L'aromathérapie cherche à unifier les processus physiologiques, psychologiques et spirituels pour améliorer le processus de guérison inné d'un individu. - Association nationale pour l'aromathérapie holistique
Thé vert- Le thé vert a des propriétés naturelles, qui est réputée pour son utilisation contre le stress. Une étude récente au Japon a révélé que les gens qui buvaient thé vert Au moins cinq fois par jour, 20% plus en mesure de surmonter le stress. Le thé vert contient des anti-oxydants qui aide à la détoxification du sang et améliore la circulation sanguine dans notre corps. Cela apaise également nos sens et donne un sentiment apaisant et relaxant à notre esprit.
