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Protéines, les glucides et les graisses sont les trois principaux composants essentiels de votre régime équilibré. Ces trois devraient être présents dans les niveaux adéquats, sans lesquels vous seriez appelé «malsain». Protéines sont très utiles pour former des muscles, des tendons, des hormones, etc. et remplissent une fonction très importante. Crabes  D'un autre côté, sont les principales sources d'énergie dans votre corps. Glucose fabriqué à partir de les glucides est utilisé comme source d'énergie par les cellules de votre corps. S'ils sont présents insuffisamment ou en excès, ils causent des problèmes dans notre corps.

La proportion idéale de protéines et de glucides dans votre corps

Chez les enfants, la proportion idéale de les glucides Dans leur corps, selon l'USDA, est de 45% à 65% dans le groupe d'âge 1-18. La proportion d'idée de protéines Chez les enfants du groupe d'âge 1 à 5, 20% du régime alimentaire, tandis qu'il représente 30% du régime alimentaire dans le groupe d'âge 4-18 ans.

Chez les adultes, la proportion idéale de crabes reste le même pendant que protéine devrait constituer 10 à 35% du régime alimentaire.

Sources de protéines

• Lait et produits laitiers.
• Viande blanche (comme le poulet).
• Œufs
• Soja
• Boeuf maigre
• Filet de porc
• Haricots

Sources de glucides

• Céréales
• Impulsions
• Patates
• Lait
• Grains entiers
• Les agrumes
• Brocoli
• Des noisettes et légumineuses

Utilisations des protéines

Protéines sont principalement utilisés pour construire des os, des muscles, des tendons, etc. Il est également utilisé dans la formation de cheveux et de ongles sains. La kératine est la protéine Utilisé spécialement à cet effet, et aussi pour former la couche la plus externe de votre peau. De plus, l'hémoglobine - la porteuse à oxygène dans votre sang - est composée de protéines. De plus, le fait fondamental que vous pouvez sentir tout autour de vous est à cause de neurotransmetteurs qui sont, encore une fois, composés de protéines. Donc, fondamentalement, vous ne pouviez même pas exister sans protéines Parce que vous en êtes simplement composé!

Utilisations des glucides

L'utilisation la plus importante est la production de glucose à partir de crabes. Le glucose est utilisé par les cellules de votre corps pour obtenir de l'énergie. De plus, quand les glucides sont présents en quantités adéquates dans votre système, il empêchera protéines d'être décomposé pour l'énergie, ce qui aurait été le cas si votre corps n'avait pas assez les glucides. Parfois, le glucose est utilisé pour la production de macromolécules en combinaison avec d'autres produits chimiques. Crabes agissent également comme les entrepôts d'énergie car le glycogène, qui est produit à partir de crabes, peut stocker l'énergie pour une utilisation au besoin.

Ceux-ci et bien d'autres sont l'importance de protéines et les glucides dans votre alimentation. Consommez le montant requis et juste le montant requis pour une bonne santé et une résistance accrue à la maladie. Cliquez ici pour voir les produits connexes sur la joie par nature.