Source de l'image: The Guardian
Dans le monde contemporain d'aujourd'hui, l'extérieur a une importance fondamentale. Le beau look et la personnalité peuvent vous aider à vous frayer un chemin. Certains ont la chance d'avoir une bonne hauteur, tandis que d'autres ne le sont pas.
Alors, comment grandir?
Notre croissance corporelle dépend des hormones de croissance HGH-humaine. Initialement à un jeune âge, il est pratique de grandir par rapport aux âges ultérieurs. Il a été prouvé que pour les femmes croissance de taille peut avoir lieu jusqu'à l'âge de dix-huit ans tandis que pour les hommes, l'âge est de vingt-quatre ans. Après cet âge, la production d'hormones de croissance devient lente ou s'arrête.
Raisons de croissance plus faible:
- Causes génétiques
- Troubles osseux - Rickets, etc.
- Maladies chroniques - asthme, diabète, thalassémie, maladie rénale, etc.
- Malnutrition
Les facteurs naturels et artificiels peuvent être adoptés pour augmenter la hauteur et favoriser la croissance du corps. Certaines des manières naturelles par lesquelles nous pouvons augmenter la hauteur sont:
- Manger un régime alimentaire approprié: Une alimentation équilibrée pour la croissance comprend les légumes à feuilles vertes, le poisson, les œufs, les noix comme les amandes aux noix, etc. Votre alimentation quotidienne doit être constituée de la vitamine D et du calcium avec le zinc. Le phosphore, l'iode et les aliments riches en magnésium doivent également être inclus.
Dans votre alimentation quotidienne, il y a Aswagandha avec du lait tiède.
- Sommeil adéquat: Avec un sommeil de 7 à 8 heures, la posture de sommeil doit également être vérifiée. Essayez de dormir directement sur vous plutôt que sur l'estomac. Il a été prouvé que les personnes qui dorment sur le ventre sont plus sujettes aux maladies par rapport aux autres.
- Posture en se tenant debout et assis: Gardez votre épine dorsale aussi loin que possible. En debout, tenez-vous droit avec vos épaules à l'arrière dans une position relaxante. Entraînez-vous assis avec les pieds en touchant le sol et en retour directement dans une position confortable.
- Exercice: Pour garder votre corps en forme d'exercice quotidien est nécessaire. Certains exercices qui s'avèrent mieux hauteur croissante sont:
- Tronçon de cobra
- Barbe
- Super tronçon
- Exercice de touche d'orteil
- Sauter à la corde
- Ample d'eau: Une consommation minimale de 7 à 8 verres d'eau aidera non seulement à la croissance, mais vous offrira également un don de peau saine et brillante. L'eau élimine les toxines du corps et améliore le métabolisme.
- Effectuer la méditation et le yoga: Par méditation, nous purifions notre corps qui libère les hormones de croissance de notre corps. Des postes de yoga comme Surya Namskar, Talasana et Sukhasana sont prouvés augmenter la hauteur.
- Dites pas de fumer et d'alcool: Pendant la grossesse, il est conseillé aux femmes de ne pas fumer ou de consommer de l'alcool car cela entrave la croissance de l'enfant. Parallèlement à ces deux-là, la consommation de caféine doit également être évitée. Vous pouvez essayer des fumées organiques si vous ne pouvez pas arrêter.
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