Diabète sucré ou diabète Comme on le sait communément, une maladie dans laquelle le corps a des niveaux élevés de glycémie. Le diabète est une affection à long terme qui, si elle n'est pas traitée et prise en charge si elle peut s'avérer fatale. Le corps dépend essentiellement du sucre ou du glucose pour ses besoins énergétiques. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles le corps doit maintenir un niveau équilibré de sucre ou de glycémie dans le corps. Lorsque nous mangeons des aliments, les glucides sont convertis en glucose et absorbés par la circulation sanguine. S'il y a une augmentation du niveau de sucre dans le sang, le pancréas est signalé de libérer de l'insuline qui est une hormone qui dit aux cellules d'éponger ou d'absorber le glucose. Si le corps ne produit pas insuline, le glucose se poursuit dans le sang et les cellules qui en ont besoin ne sont pas en mesure d'absorber la quantité requise de glucose. Le diabète se produit lorsque le corps est incapable de produire de l'insuline ou lorsque le corps produit moins que la quantité requise d'insuline.
Type - 1 diabète Se produit lorsque le corps est incapable de produire de l'insuline. Les patients qui souffrent de diabète de type 1 doivent prendre des injections d'insuline et des médicaments pour toute leur vie. De plus, ces patients doivent suivre un régime strict et garder leur taux de sucre en échec avec des tests réguliers. Le diabète de type 1 n'est pas une affection très courante et seulement environ 10% des patients diabétiques souffriraient de ce type de diabète. Il n'y a pas de remède connu pour le diabète de type -1.
Diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant et 90% des patients atteints de diabète souffrent de ce type de diabète. Le diabète de type -2 se produit lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou lorsque les cellules cessent de répondre à l'insuline. Le diabète de type -2 est une maladie progressive et si elle n'est pas prise en charge, sera enfin un diabète de type 1. Le diabète de type 2 peut être évité. Les patients atteints de ce type de diabète peuvent améliorer leur style de vie et prendre médicaments anti-diabète pour garder leur niveau de sucre en contrôle.
Comment éviter le diabète?
Le diabète de type 2 peut être évité en modifiant simplement le mode de vie, contrôler le poids et prendre une alimentation saine équilibrée. Voici quelques façons dont le diabète de type 2 peut être évité.
- Obtenir plus actif physiquement: L'activité physique et l'exercice réguliers sont d'excellents moyens de prévenir le diabète. Lorsque l'on exerce régulièrement, on est capable de perdre du poids et de contrôler les niveaux de sucre. L'exercice stimule également la sensibilité du corps à l'insuline, en maintenant les niveaux de sucre en contrôle, les exercices aérobies et anaérobies aident à prévenir le diabète.
- Y compris les fibres dans le régime alimentaire: Les fibres sont des nutriments essentiels dont le corps a besoin pour le bon fonctionnement du système digestif. Les aliments riches en fibres abaissent le risque de maladies cardiaques et aident à prévenir le diabète. Le contrôle du poids est un grand avantage des aliments fibreux.
- Y compris les grains entiers dans le régime alimentaire: Les grains entiers et les produits fabriqués à partir de grains entiers aident à contrôler les niveaux de sucre. Par conséquent, y compris ceux-ci dans le régime alimentaire aident non seulement à contrôler le diabète, mais conserve également plusieurs autres maladies à distance. Les grains entiers contiennent du son et de la fibre qui rendent difficile les enzymes digestives de briser l'amidon en glucose. Cela garantit en outre que le sang absorbe le sucre à un rythme plus lent conduisant à un indice glycémique réduit. Les grains entiers contiennent également des vitamines, des minéraux et des phyto-nutriments essentiels qui aident à prévenir le diabète.
- Contrôler le poids: Être en surpoids est l'une des principales causes du diabète de type 2. Par conséquent, il est essentiel de garder le poids en échec pour contrôler le diabète. L'exercice régulièrement et la perte de poids aident à prévenir le diabète en gardant les niveaux de sucre en contrôle.
- Choisir de bonnes graisses plutôt que les mauvaises graisses: Les trans- gras ou les mauvaises graisses ont un effet défavorable sur la santé du corps. Celles-ci aident non seulement à une prise de poids, mais conduisent également à une augmentation des niveaux de sucre dans le corps, ce qui entraîne le diabète. D'un autre côté, les graisses poly-saturées contiennent des acides essentiels aident à prévenir le diabète ainsi que plusieurs maladies cardiaques et elles doivent donc être incluses dans l'alimentation.
Ainsi, un petit changement dans le mode de vie et le régime alimentaire peut faire une énorme différence et prévenir le diabète et plusieurs complications qui y sont associées.