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Une graine est une vie. Il contient une grande quantité de nutrition qui aide à maintenir l'embryon à l'intérieur, ce qui mûrit finalement dans une plante adulte. Les graines sont le moyen de la nature de propager la vie végétale sur Terre. En plus d'être porteurs de plantes à naître, ils contribuent également à fournir des calories et des protéines essentielles qui bénéficient d'autres types de formes de vie depuis des générations. Bien que nous ayons été suffisamment enthousiastes lors de la recherche et de l'expérimentation de légumes, de fruits, de viande et de produits laitiers, il semble que nous ayons été quelque peu indifférents quand il s'agit de Graines comestibles saines.

 

Les graines comestibles les plus saines

Jetons un coup d'œil au graines biologiques les plus saines  Disponible aujourd'hui et leurs utilisations culinaires et médicinales:

 

• Graines de lin

 

Les graines de lin sont bien connues pour leurs avantages médicinaux. Ils sont riches en acides gras oméga-3 et un type spécial de fibre, appelé lignans. Ils sont connus pour guérir les graisses excessives du ventre, le diabète, le cancer, les maladies cardiaques chroniques, etc. En outre, ils aident à perdre du poids en supprimant l'appétit. Ils devraient être broyés avant la consommation pour tirer une nutrition maximale.

 

 

• Graines de citrouille

 

Le caractère unique des graines de citrouille réside dans le fait qu'ils sont formés alcalins, contrairement à toutes les autres graines. Les graines de citrouille sont des magasins de protéines et de vitamine B, notamment de la thiamine, de la riboflavine, de la vitamine B-6, de l'acide pantothénique. Il aide également à guérir les problèmes mentaux, comme la dépression, car le produit chimique, le L-tryptophane fait des merveilles comme booster d'humeur. Non seulement cela, ces graines maintiennent également un système excrétoire sain dans notre corps, en empêchant des calculs rénaux.

 

• graines de sésame

 

Aucun de nous ne connaît pas ces graines qui sont utilisées comme garnitures sur les fast-foods populaires comme les hamburgers et les pizzas. L'huile présente dans ces graines biologiques est très résistant à la randité. Les graines de sésame, comme les graines de lin contiennent les fibres bénéfiques appelées lignans, connues pour réduire le cholestérol. Ils sont riches en micro-nutriments, tels que le fer, le phosphore, le manganèse, la vitamine B1, le cuivre, le zinc et les fibres alimentaires. Sésamin, Un composant unique trouvé dans ces graines empêche les lésions hépatiques.

 

 

• Graines de chia

 

La liste reste incomplète sans mentionner les graines de chia. Le graines comestibles  sont abondamment chargés d'acides gras oméga-3, de minéraux et de vitamines, de protéines et de fibres. Ces graines gardent notre corps en bonne santé en réduisant la douleur arthritique, en aidant à la perte de poids, en offrant une protection contre les maux cardiaques et le diabète.

 

 

• Graines de tournesol

 

Les graines de tournesol ont une teneur élevée en phytostérol, qui sont bien connues pour réduire le taux de cholestérol dans le sang et les risques de cancer. 2 Les autres nutriments qui se trouvent abondamment dans ces graines sont la vitamine E et le manganèse, qui réduisent la graisse corporelle et la gravité de l'asthme.

 

 

• Graines de luzerne

 

Les graines de luzerne sont consommées au stade de la germination. La teneur en protéines, le groupe de vitamine B, la vitamine C, D, E et K et le calcium est élevée dans ces graines.

 

 

 

Combien de graines devrions-nous consommer?

 

Bien que nous sachions bien que les graines et les noix sont extrêmement bénéfiques, avec une valeur nutritive élevée, nous devons restreindre notre consommation car une once de graines contient environ 175 calories. Par conséquent, il est essentiel de restreindre notre consommation à moins de deux onces par jour.

 

Graines biologiques comestibles, avec leurs innombrables utilisations et avantages peuvent certainement être considérés comme un cadeau inestimable de la nature à la plupart des formulaires de vie sur cette planète. En savoir plus, Cliquez ici Et vous familiarisez à tous les produits biologiques sains similaires que JBN vous réserve.