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Qu'est-ce que les probiotiques?
Probiotiques? Qu'entendez-vous par les probiotiques à terme lourd? Eh bien, les probiotiques sont un type de bonnes bactéries qui détruit les bactéries nocives. Il existe près de 400 à 500 espèces de bactéries vivant dans votre tractus gastro intestinal. Ils ne vous font pas de mal tant que certaines bactéries augmentent de façon incontrôlable et provoquent des problèmes de santé comme la diarrhée. Afin de garder ces bactéries en contrôle, nous devons avoir des probiotiques dans votre alimentation. Les aliments aigres et les aliments fermentés sont les meilleurs probiotiques naturels. Ce probiotique est connu pour augmenter votre système immunitaire, vous soulager de votre stress et vous aider dans le processus de digestion. Ce que fait fondamentalement les probiotiques, c'est que le corps aide à absorber tous les nutriments de base comme vitamine, calcium et fer du régime alimentaire. Vous pouvez également prendre des suppléments de probiotiques si vous ne parvenez pas à obtenir de votre alimentation. Laissez-nous voir comment augmenter votre apport de probiotiques.
Pourquoi des probiotiques?
Eh bien, dans le monde des sciences et de la technologie et avec l'avancement de la science médicale, chaque fois qu'il y a une sorte d'infection grave dans votre corps, les médecins recommandent des antibiotiques, n'est-ce pas? Ces antibiotiques tuent ces bactéries provoquant l'infection. Dans ce processus, certaines bonnes bactéries sont également éliminées provoquant un déséquilibre dans le tube digestif de votre corps. Ce déséquilibre, en revanche, obstrue dans la construction d'un solide système immunitaire ou peut affaiblir un système immunitaire fort et vous seriez donc tenu de constituer des probiotiques afin que l'équilibre soit maintenu. Les probiotiques aident à traiter les allergies et le froid. Il prend soin de votre santé bucco-dentaire comme la mauvaise haleine. Il est également connu pour traiter les maladies comme la diarrhée.
- vinaigre de cidre de pomme
C'est facile! vinaigre de cidre de pomme est un élément que nous pouvons trouver facilement et peut être utilisé avec un certain nombre de plats. Ajoutez-le à votre soupe ou à votre curry; Dans votre déjeuner ou votre dîner, il a le même effet, qui est de renforcer le niveau de probiotiques dans notre corps. Pour une meilleure digestion des aliments, vous pouvez mélanger le cidre de pomme avec de l'eau avant votre repas. Autre que d'avoir la capacité de fournir au corps des probiotiques, vinaigre de cidre de pomme Aide également à perdre votre poids, à contrôler vos niveaux de pression artérielle et à vérifier le diabète.
- Yaourt
Le plus connu est le yaourt. Il est riche en probiotiques car il s'agit d'une version fermentée du lait. Les probiotiques en yaourt sont Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus. Dans certains cas, plus de probiotiques sont ajoutés. Comme connu, il aide à la digestion et stimule également votre système immunitaire. Le yaourt est un incontournable dans votre alimentation. Et la meilleure partie de l'ajout de yaourt à votre alimentation est qu'elle n'ajoute pas à votre poids.
- Suppléments de probiotiques
Si nécessaire, vous pouvez toujours recourir à des probiotiques biologiques suppléments. Bien que consulter un médecin avant de le faire est conseillé. Ces suppléments aident à fournir au corps des probiotiques qui manquent et créent autrement un déséquilibre dans le corps.
Alors, vous y êtes! Vous savez maintenant pourquoi vous devriez augmenter votre consommation de probiotiques. Cela semble terrifiant, juste que je vous demande d'augmenter certaines bactéries, mais si cela peut aider tellement, alors pourquoi pas. Cliquez ici Pour un peu plus de probiotiques.