Planifiez vos repas pour un faible à l'avance
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La vie au rythme rapide d'aujourd'hui défie notre santé à effectuer une pression élevée. Pour fournir les résultats attendus, vous devez prendre des repas sains qui répondent à votre besoin alimentaire sans ajouter de kilos en trop à votre poids
Les horaires d'emploi mouvementés, les routines universitaires ou tout simplement une vie rapide peuvent nous laisser sans temps pour prendre des repas entre les deux. Ces jours mouvementés ont besoin que vous vous prépariez physiquement et mentalement. Les repas appropriés sont un must pour vous garder sur vos pieds et continuer avec des activités de routine. Il y a certaines choses à garder à l'esprit lors de la planification des repas pendant une semaine mouvementée à venir.
- Début énergique de la journée
Pour passer une bonne journée à venir, vous devez avoir un début énergique le matin. Essayer une tisane pour rajeunir vos sens. Vous pouvez également essayer le thé vert ou thé biologique Selon votre choix. Ce sont rapides et faciles à faire
- Petit déjeuner copieux
Pour prendre un petit-déjeuner à cœur pour un coup de pied à votre journée, vous pouvez prendre céréales ou flocons avec du lait. Jus frais Peut également être pris pour des besoins nutritionnels suffisants.
- Riche source d'énergie
La nourriture que vous apportez doit être une riche source d'énergie pour soutenir votre fonction corporelle. Suffisant protéine L'apport est nécessaire pour augmenter vos performances sans ajouter de kilos en trop.
- Déjeuner sain
Pour les besoins énergétiques de midi, vous pouvez prendre votre déjeuner régulier qui est léger en digestion par des glucides riches en glucides. Blé biologique chappaties avec un bol de dal serait suffisant pour cette période.
Rafraîchissements sains
Pour un rafraîchissement le soir thé masala ou café biologique peut être pris avec certains biscuits ou collations légères. Nous devons nous assurer que le repas est léger mais rafraîchissant.
- Maigre
Quelqu'un a dit à juste titre: "Prenez le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un homme ordinaire et le dîner comme un mendiant." Le dîner devrait donc être très léger. Une salade saine est une bonne option ou un soupe fonctionnera également très bien. Un dîner léger et facile à digérer vous assure de terminer la journée sur le mode plus sain.
- Votre feuille de triche
Tous entendues et comprises, mais parfois vos envies de minuit ne vous laisseront pas simplement dormir. Ne vous inquiétez pas, nous vous sommes couverts, vous faufiler dans votre cuisine et les avoir Munchies sains.
Votre journée peut être difficile, mais pour le parcourir, vous devez être plus difficile. Prenez un repas sain au bon moment pour augmenter vos performances et livrer les attentes. Empilez votre tiroir de bureau, le réfrigérateur avec ces solutions rapides à votre faim et vos nécessités nutritionnelles et vous êtes prêt à opter pour la semaine mouvementée à venir.