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Une alimentation saine est la clé de votre santé et le bien-être. Parfois, vous décidez de votre alimentation en fonction de l'ancien mythe de la nourriture. C'est une mauvaise pratique. Vous devez être conscient de ces mythes et choisir les bons aliments et dans votre alimentation.

• Les glucides vous font gros

Manger moins d'hiver régime n'est pas une habitude saine. Les glucides sont la principale source de notre énergie. Les aliments manquants comme les grains entiers, les fruits et légumes réduisent la nutrition de notre alimentation. Les aliments caloriques vides doivent être évités.

• Les fruits sont mauvais pour vous car il contient trop de sucre

Oui, les fruits contient du sucre mais le sucre est du fructose. Il se décompose dans le foie, sans affecter le niveau d'insuline dans le corps. En dehors de cela, les fruits contiennent des fibres qui sont un nutriment essentiel pour le corps. Les fruits sont une source importante de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Ainsi, les fruits sont très sains, s'ils sont consommés en quantité adéquate. N'oubliez pas d'avoir des fruits frais.

• Les barres de santé sont meilleures que le chocolat

Il existe différents produits tels que les protéines, le yaourt et les produits énergétiques, qui ont un nutritif valeur et contient également des kilojoules élevés. Ainsi, préférer toujours les barres de santé n'est pas un choix judicieux. Les chocolats à consommer doivent contenir des fruits secs et des noix.

• Les produits laitiers complets sont riches en calories

On pense que les produits laitiers complets ont des calories élevées et conduisent à des maladies cardiaques et à l'obésité. Mais, certaines études ont prouvé que ce n'était qu'un mythe. Les composants gras des produits laitiers sont très bénéfiques pour le santé Et choisir une faible graisse est une très mauvaise idée à la place.

• Le sucre n'est mauvais que car il fournit des calories vides

Chaque aliment en excès a ses propres inconvénients. Le sucre aide à maintenir le métabolisme des personnes actives consommées en petites quantités.

• Les pommes de terre sont malsaines

En ce qui concerne les légumes, la pomme de terre est toujours notre premier choix. On pense que la pomme de terre conduit à l'obésité. Mais, d'un autre côté, les pommes de terre sont une grande source de énergie aussi. Lorsqu'ils sont préparés de la bonne façon, ils sont une riche source de fibres et de potassium. Ils doivent toujours être consommés avec des légumes verts riches pour maintenir un niveau d'insuline approprié dans le corps.

• Tant qu'il est sain, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez

Il existe divers aliments tels que l'huile d'olive, les noix, etc. qui ont une valeur nutritive élevée. Vous devez vous rappeler que ces produits contiennent également des kilojoules élevés. Ainsi, il est toujours bon d'avoir le contrôle de ce que vous mangez. Si vous êtes en bonne santé, cela ne signifie pas que ces produits alimentaires peuvent être pris excessivement. Cela peut conduire à l'obésité.

Ainsi, vous devez vous souvenir des mythes suivants et avoir une saine régime.

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