Moyens naturels de prévenir la douleur à la spondylarthrite

Spondylite est une forme d'arthrite qui affecte la colonne vertébrale. La spondylarthrite fait raitir la colonne vertébrale du cou au bas du dos et cela entraîne une douleur insupportable. Il y a plusieurs raisons qui peuvent conduire à cette maladie systémique. L'une des principales raisons de la spondylarthrite est une mauvaise posture. Une autre raison est que les os de la colonne vertébrale sont rejoints provoquant une rigidité dans la colonne vertébrale et entraînant une douleur. Des maux de dos intenses sont l'un des premiers signes de spondylarthrite. Contrairement à d'autres maladies et troubles de la santé, la spondylarthrite ne s'améliore pas avec le repos. En fait, une personne ressent plus de douleur et de rigidité dans le dos lors du repos. La spondylarthrite ne peut pas être guéri, mais il y a des choses que l'on peut faire pour réduire la douleur et la rigidité. Les médicaments soulageant la douleur peuvent être utilisés comme prescrit par le médecin. Il existe cependant de meilleures façons naturelles qui peuvent aider à soulager la douleur dans une large mesure et même à prévenir la spondylarthrite.

Moyens naturels de soulager la douleur de la spondylart que

1. Bonne posture: Le maintien d'une bonne posture au travail ainsi qu'au lit peut aider à soulager la douleur de la spondylore et même à prévenir ce problème. Au travail, il est essentiel de s'asseoir droit et de grand et d'être bien aligné afin que la colonne vertébrale ne se développe pas. Il faut également essayer de faire des exercices de mouvement pour éviter de longues périodes d'immobilité. Bien que dormant également, il est essentiel de maintenir une bonne posture. Une personne souffrant de douleurs à la spondylarton doit dormir sur un matelas ferme et un oreiller bas. Un oreiller très élevé aggrave la douleur. La meilleure posture pour dormir est sur le ventre, mais de nombreuses personnes ne dorment que sur le dos ou sur le côté et ce faisant, il est essentiel de maintenir une bonne posture.
2. Faire de l'exercice et des étirements: Pour une personne souffrant de spondylarthrite, il est important de maintenir la flexibilité et de rester actif. Les personnes qui souffrent de spondylarture doivent faire de l'exercice régulièrement et faire des exercices à faible impact. Lors de l'exercice, il est préférable d'être avec un entraîneur physique qui peut guider comment faire de l'exercice et s'étirer pour obtenir une colonne vertébrale qui n'est pas raide. Cependant, l'exercice et l'étirement doivent être évités pendant les périodes de douleur et de raideur.
3. Bain chaud: Prendre une douche chaude ou un bain est un moyen naturel de soulager la douleur de la spondyllite. Un bain chaud enlève également la raideur de la colonne vertébrale et aide une personne à se sentir mieux. L'exercice et l'étirement avec une douche chaude sont considérés comme très bénéfiques pour soulager la douleur dans le cou et le dos.
4. Massage thérapeutique: La massothérapie est également un moyen efficace de soulager la douleur de la spondyllite. Le massage avec des huiles ayurvédiques ou organiques aide à réduire la douleur et la raideur dans la colonne vertébrale. Le massage doit cependant être effectué par des thérapeutes formés car ils connaissent les points exacts où le massage est le plus efficace.
5. Acupuncture: L'acupuncture est une technique dans laquelle les aiguilles sont insérées dans le corps pour stimuler les analgésiques naturels du corps. L'acupuncture aide à soulager les maux de dos chroniques. Cependant, l'acupuncture doit être effectuée uniquement par un professionnel formé pour qu'il soit le plus efficace.
6. Yoga: Le yoga est un analgésique naturel pour la spondylarthrite. Il existe quelques postures de yoga qui sont connues pour aider à soulager les maux de dos et la raideur causés par la spondylarthrite. Le yoga est connu pour être un traitement efficace pour les maux de dos à court terme et à long terme et aide ainsi à prévenir la spondylarthrite.
7. La stimulation nerveuse électrique transcutanée (Tens): les dizaines impliquent le passage d'un courant électrique à travers la peau pour stimuler les analgésiques naturels du corps. Cette technique aide à soulager les maux de dos et la raideur de la colonne vertébrale. TENS est un analgésique efficace lors de l'exercice et des étirements ne fonctionne pas pour les patients atteints de spondylarthrite.

En dehors de ceux-ci, il est également essentiel de prendre une alimentation saine et bien équilibrée pour assurer un corps sain, car si le corps n'obtient pas les nutriments, les vitamines et les minéraux nécessaires, cela peut conduire à un corps faible qui peut souvent développer des problèmes de santé. Éviter le stress physique et émotionnel et se reposer suffisamment aide également à prévenir spondylite.