Avoir un partenaire de ronflement est définitivement un problème ennuyeux. Ce problème est si grave qu'il affecte environ 90 millions d'hommes et de femmes aux États-Unis. Ce problème ennuyeux perturbe non seulement le sommeil de votre partenaire, mais est également le signe d'une maladie de santé sous-jacente qui a conduit à ce problème de ronflement. Le problème du ronflement est généralement considéré comme un trouble du sommeil et peut entraîner des conséquences médicales et sociales. Il existe un certain nombre de produits disponibles sur le marché, ce qui contribue à réduire le ronflement. En outre, les changements de style de vie et les remèdes maison simples peuvent également être utiles pour le traitement. Par conséquent, jetons un coup d'œil à quelques remèdes maison pour lutter contre le ronflement et assurer un sommeil reposant.
- Menthe poivrée
Menthe poivrée possède des propriétés anti-inflammatoires et réduit donc le gonflement dans les membranes dans la muqueuse de la gorge et des narines. Cela stimule encore une respiration claire. Les remèdes infusés à la menthe poivrée travail sont très efficaces pour nettoyer le passage respiratoire en agissant sur le ronflement qui se produit en raison de l'allergie, de l'air froid et sec. Passons quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un verre d'eau, puis gargarisez avec elle avant de frapper le lit. Cependant, n'avalez pas cette solution. Suivez ce remède quotidiennement pour une guérison rapide. Dans le cas de l'air sec et de la congestion provoque le problème du ronflement, versez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée (essayez également de l'huile d'eucalyptus à la place) dans un humidificateur pendant environ 30 minutes. Ensuite, allumez-le avant d'aller au lit. Laissez l'humidificateur rester allumé toute la nuit. Ce remède ouvrira sûrement des voies respiratoires et réduira ainsi le ronflement.
- Huile d'olive
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, huile d'olive Détends les tissus le long du passage respiratoire et réduit ainsi l'enflure. Cela clarifie encore le passage de l'air. Une utilisation régulière de l'huile d'olive réduit les vibrations dans la gorge et entrave le ronflement. Pour l'utiliser, consommez simplement trois cuillères à café d'huile d'olive avant de dormir. Faites-le quotidiennement pour une guérison rapide. Aussi, combinez une demi-cuillère à café chacune d'huile d'olive et de miel ensemble. Savourez-le avant de frapper régulièrement le lit.
- Cardamome
Cardamome est une grande épice qui fonctionne comme un expectorant et un décongestionnant. C'est pourquoi il ouvre des passages nasaux bloqués. Un passage d'air gratuit est vraiment utile pour réduire le problème du ronflement.Prenez la demi-cuillère à café de poudre de cardamome dans un verre d'eau tiède. Ensuite, consommez-le une demi-heure avant d'aller se coucher. Suivez ce remède quotidiennement pour réduire le ronflement.
- Curcuma
Curcuma possède de puissantes propriétés antiseptiques et antibiotiques et réduit ainsi l'inflammation et traite les ronflements lourds. Le curcuma consommé avec du lait est un excellent remède pour guérir le ronflement. Ce remède aide à la respiration appropriée en éliminant le passage de l'air et en stimulant l'immunité. Consommez-le maintenant régulièrement avant d'aller dormir.
- Ail
L'ail est une autre excellente épice utile pour guérir le problème du ronflement. Cette épice réduit essentiellement l'accumulation de mucus dans le passage nasal et l'inflammation dans le système respiratoire. Un problème de ronflement en éruption en raison du blocage des sinus peut être traité efficacement en utilisant l'ail. Suivez ce remède régulièrement avant d'aller au lit. Cela réduira sûrement le problème du ronflement. Incorporez également cette épice à merveille dans votre cuisine quotidienne.
- Beurre clarifié
Le beurre clarifié ou le ghee en hindi possède des propriétés médicinales et élimine donc les passages nasaux bloqués. Par conséquent, ce superbe ingrédient aide à réduire le ronflement et vous permet de mieux dormir. Réchauffez simplement du beurre clarifié, puis déposez-les dans votre narine à l'aide d'un compte-gouttes. Suivez-le quotidiennement pour de meilleurs résultats.