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La douleur mammaire est connue sous le nom de mastalgie, qui est observée très souvent chez les femmes. Cela peut être dû à plusieurs raisons, notamment un déséquilibre hormonal, des besoins alimentaires, une carence en vitamines et bien d'autres. La sensibilité mammaire est essentiellement de deux types
- Cyclique: Cela se produit pendant un certain temps, une douleur généralisée dans vos deux seins qui est associée à vos règles. Cela commence quelque part autour de votre cycle menstruel ou la semaine avant d'obtenir vos règles. Ceci est très normal et la douleur peut être réduite facilement. Ne vous inquiétez pas de vous malade pour celui-ci!
- Non cyclique: Se produit tout au long du mois et la douleur se trouve principalement dans une certaine zone sur vos seins. Il peut avoir diverses raisons telles que la grossesse, la consommation de médicaments tels que les anti-dépresseurs de fourmis, l'hormonothérapie substitutive qui peut être causée par le cancer du sein, qui est le plus rare des rares. Mais au cas où vous auriez des raisons de croire que la douleur que vous ressentez est de ce type, puis visitez votre médecin.
Façons de bricolage pour réduire la douleur mammaire:
- Vos seins sont constitués de tissus et de graisse et sont sujets à des douleurs. Pour soulager votre sein de la sensibilité, lorsqu'il est sous douche, utilisez un savon à base de plantes sur vos seins et les masser doucement du centre de votre poitrine à votre aisselle. Cela améliore la circulation sanguine.
- Vos seins ont besoin d'un soutien lorsqu'ils sont tendres. Portez la bonne taille et le bon type de soutien-gorge. Les soutiens-gorge de soutien sont idéaux pendant une telle période.
- Votre alimentation doit également être nettoyée. Évitez de manger des aliments gras et gras. Mangez plutôt plus de soja et d'autres soja. Il contient du phytoestrogène qui est connu pour influencer la fluctuation hormonale liée à la ménopause et aux menstruations.
- Lorsque vous parlez de changements alimentaires, une augmentation de leur prise de fibres est conseillé. Ou opter pour compléments alimentaires riche en fibres. Cela renforcera votre système digestif. La douleur peut même être due à un excès d'œstrogènes. Cet excès sera éliminé de votre système, réduisant ainsi la douleur.
- Surveillez votre consommation de sodium, il augmente la rétention d'eau. Optez pour des produits à faible teneur en sodium.
- Le pissenlit est un diurétique naturel. Lorsqu'il est consommé sous forme de capsules de pissenlit, il aide à réduire la douleur.
- Masser vos seins avec de l'huile de primrose du soir aide pendant le syndrome prémenstruel.
- Vitamine E et B6 peut travailler ensemble pour prévenir la sensibilité des seins; Boostez votre alimentation en mangeant des noix, de l'orge et du germe de blé pour plus de vitamine E et d'avocat, de viandes maigres et d'épinards pour beaucoup de B6, ou l'apport de capsules supplémentaires est également une option.
Les méthodes naturelles pour réduire la douleur mammaire sont préférables aux médicaments contenant des stéroïdes et autres hormones; ce qui n'augmente que les risques des effets secondaires. Les produits biologiques ont gagné en popularité entre les masses pour la raison même qu'elle est efficace et sûre. Cliquez ici pour plus de suppléments biologiques.