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Comment prendre du poids est aussi difficile que de perdre du poids. Voici une liste de super aliments qui peuvent ajouter des kilos en trop sur votre corps, ce qui vous rend en forme et en bonne santé. Que vous ayez du mal à prendre du poids Vous cherchez à consommer des calories supplémentaires ou à remplacer les repas, ce sont simples et efficaces, et n'auront aucun effet secondaire.
- Bonbons-Les points sont extrêmement bons pour les gens qui veulent prendre du poids comme des chocolats, des glaces et des gâteaux en calories. Les bonbons sont pleins de lait et de sucre, ce qui aide à prendre du poids. Le sucre a récemment été fortement lié à l'obésité et à la prise de poids. Les bonbons ont beaucoup de calories qui aident à mettre des livres.
- Des noisettes- Les fruits secs aident également à prendre du poids comme, arachides, noix de cajou, amandes et les noix, ils sont riches en vitamines, en fibres, des minéraux sont pleins de nutrition. Tout le monde sait maintenant que les noix ont des calories élevées. C'est donc le remède à la maison parfait pour prendre du poids. Cependant, ne vous bourrez pas avec eux, car vous ne vous sentirez pas faim de votre prochain repas.
- Gains entiers- Les grains entiers comprennent le riz brun, les céréales, l'avoine, le blé, etc., qui sont la grande source de nutriments divers. Une consommation plus élevée d'aliments à grains entiers peut être en meilleure santé lorsqu'ils remplacent les aliments en glucides. Nous devons consommer des gains entiers pour mettre des livres supplémentaires. Nous pouvons utiliser des gains entiers sous n'importe quelle forme.
- Graisses animales- Les graisses animales également un excellent moyen de mettre des livres sur les graisses animales, comme la viande blanche (dinde et poulet) et la viande rouge, sont diverses dans leurs propriétés. Les graisses animales sont riches en protéines et en glucides et faibles en graisses. Si vous voulez prendre votre poids, vous devez consommer de la viande animale. Pour les graisses instantanées, vous pouvez consommer du poulet bouilli avec un goût salé, il aide à mettre de la graisse sur votre corps. Avoir du poulet bouilli deux fois ou trois fois en une semaine.
- Beurre- Le beurre salé contient trente-six calories pour chaque gramme de service, et pour cette raison, cette graisse saturée est bonne pour tous ceux qui veulent augmenter le poids. Pour un résultat instantané, vous pouvez prendre une cuillère à table au beurre et une cuillère à table à la cuillère à la cuillère bien mélangée et une cuillère à table consommer quotidiennement le matin, un mois de consommation de ce mélange montrera des résultats spectaculaires.
- Produits de prise de poids- Bien sûr, il existe différents types d'exercices que vous pouvez essayer de prendre du poids, mais si vous cherchez quelque chose d'autre qui aide, une bonne idée est d'opter pour des produits de prise de poids qui sont utiles pour gagner de la masse, puis utilisez gain de poids organique Il aidera à prendre du poids et il n'y a aucun effet secondaire. Sans aucun doute, vous pouvez ajouter des muscles simplement en mangeant bien et en soulevant des poids.
- Fruits jus- Le jus de fruits pur contient beaucoup de calories, ce qui peut entraîner une prise de poids. Le jus de fruits purifie également notre sang. Vous pouvez également séparer les fruits. N'oubliez jamais deux fruits, avocats et olives, ils ont des calories hautement.
- Banana Shake- La banane est un excellent fruit pour ceux qui veulent le mettre en poids plein de calories. La banane a cent vingt calories chacune et une grande quantité de potassium qui contribue à mettre du poids. Nous pouvons avoir une banane sous n'importe quelle forme comme la salade, la banane et la banane avec du lait. Mangez une banane tous les jours le matin avec un verre de lait chaud sucré avec du sucre.
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